スイッチのインナービューティー ②

こんにちは、東越谷で
ヘアサロンスイッチの
シャンプーデザイナー

シャンプーソムリエ
沼田学です(^∇^)(マナビー)

LINE@ご登録がまだの方はこちらから!
ブログでは書かない情報や新商品の案内
スイッチでは扱っていなけど、オススメな
アイテムも発信していますので、
登録してみてください。

Facebookはこちら!

Instagramもやってます!

 

前回の続きになりますが
体の中を変えるための
第1歩として『知る』事
が大事ですよ〜と書いた
と思います。

 

お財布を持たずに
買い物に行っても何も
買えないですよね?
持っているかをまずは
確認しないといけません!

 

これ、よくやるんですよf^_^;
しかもレジに並んでいる時に
気づいたするんですよね〜
お財布を持っているか
しっかりと『知って』
から出かけないとダメですね( ´ ▽ ` )ノ

 

話を戻します〜

 

前回の記事を見ていない方は
こちらをまずご覧ください!

インナービューティー①

 

というわけで、『知る』
事が大切です。

 

次に自分の体に必要なもの
を『見つける』ですが、

 

出来たら、自分で調べて
見つけていくのが理想的です。
なぜなら、人に教えて貰った
事はすぐに忘れるからです。
決してスパルタ式とか
教えたくないから、知らないから
といった理由ではないですからね〜

 

面倒くさい〜、調べ方わからない
という方はご来店の際に
ご相談ください!
遠慮なく聞いてください
わかる範囲でお答えします!

 

何を、見つけたら良いか
というと今摂っている
栄養素の中で、足りてないな
と思うものを見つけます。

 

学生の頃にこの栄養素は
エネルギーになって〜
これは体をつくる材料で
これは働きを調整するもの
などの仕組みを習いましたよね?

 

この仕組みを車の構造で
例えることが多いです。

・ガソリンがエネルギー
・材料が車体、エンジン、
タイヤなど
・調整が潤滑油(オイル)
など

 

ガソリンのような燃料が
ないと車は動きません。

ガソリンが満タンでも
タイヤがパンクしていたら
走るのが難しくなります

オイルがなくなれば
エンジンは壊れます。

 

人間の体も同じような
感じなのでどれかが
具合が悪くなると
調子を落とします。

このような仕組みで
体が作られている限りは
うまく取り入れていかないと
いけません。

 

栄養素を忘れてしまった方は
本やインターネットで
調べてみてください。

 

この考えを基本に体で足りてない
ものを摂っていくのが良いです。

 

例えば、材料である
たんぱく質はどの位
必要かというと

 

一般的に推奨されている
たんぱく質をどれくらい
取ったら良いかの目安を
計算するとこんな感じです。

 

1日に必要なタンパク質量=

体重60kg×体重1kgあたりに
必要なタンパク質量
1.2~1.4g=72~84g

 

あくまでも一般的で
トレーニングやスポーツを
している方は適正量
を調べてくださいね

 

他にも BMI値や
基礎代謝量、オイル摂取量
など沢山の目安になる
数値を計算して出すことが
できます。
今では簡単に数字を入力して
計算してくれる、サイトや
アプリがあるので
面倒な方は探してみては!

 

中でも、肌や髪、頭皮
を考えると糖質のとる
量はコントロールして
いくのが最近では最良
というデータが多いです

 

現に、スイッチでも糖質の
コントロールをすることで
髪や頭皮が健康になり
肌荒れの方も大分少なく
なりました。

 

スイッチではこんな
本を目安のために
活用してます。
意外と糖質が多いもの
と少ないものの区別が
思違いされていることは
多いです。

 

お肉って太るから糖質
多いんでしょ?とか
野菜ジュースは体にいいよね?
など、色々な情報が
ごちゃ混ぜになってしまって
いませんか?
お肉は糖質少ないんですよ^ – ^

 

 

最近では糖質制限が
メディアなどで紹介されて
詳しい人も多く
普段は全く糖質を
取らないのですか?
摂らないと良くないんですよね?
とか質問されます

 

私は、なくすのではなく
コントロールすること
を考えているので
甘いものも食べるし
白米も食べます。

 

ただ、工夫はします。
大事なのが何を食べるか
ではなく、どんな体で
居たいかだと思うので
血糖値の急激な変化が
しない食べ方を意識したり
体のトレーニングを日課に
したり、睡眠やメンタルの
コントロールも取り入れてます。

 

だだ、運動で言えば
最近バスケットを
していないので今年後半は
なるべくスケジュールに優先
しようと思ってますf^_^;
このままだとやらなくなって
しまいそうで〜

 

まとめると、
結局は変な偏りが良くない
ってことです。

なので健康のためにも
髪や頭皮、肌のために
食事の取り組みに
変化があるといいですね〜

 

 

 

 

続きは次のブログで更新
しようと思います。
インナービューティーその③

自分でケアできない人は
スイッチに来てください。
クレンジングや頭皮ケア
のコース『クオルトス』
をオススメします!!

2018年のスイッチのシャンプー
は評判が良く、
ご紹介で来ていただく方も多っかたです。
2019年も沢山の方にシャンプー
してもらえるように
パワーアップしていきますね!

シャンプーだけでも遠慮せず
予約してくださいね〜(=⌒▽⌒=)
シャンプーだけの予約お待ちしてま〜す

定休日

5月

7日  14日 16日  20日21日

22日 28日

6月

4日 11日  17日18日  25日

勉強会、研修等で不定期にお休みの変更を

することがありますのでご了承ください

いつもスイッチのブログを読んでいただいて
有難う御座います。

よりお役に立てる情報を発信していきたいと
思いますのでよろしくお願いします。

スイッチホームページ  http://switch31.com/

 

 

shop info.店舗情報

ヘアーサロン  スイッチ

〒343-0023

埼玉県越谷市東越谷9−32−10

TEL048-916-4069

050-3017-2848

FAX.048-916-4069

Eーmail ss@switch31.com

HP http://www.switch31.com

定休日:火曜日 第3月曜日

営業時間:9:00~19:00

パーマ・カラー受付時間17:00迄
カット受付時間18:00迄 縮毛矯正4;00迄

その他メニューもご相談下さい。

セミナーのご案内

『シャンプーソムリエ認定セミナー』

http://shampoo-sommelier.com/seminar/index.html

<対 象>

美容関連従事者(理美容師・エステティシャン等)

一般の方(シャンプーに興味のある方・美しくなりたい方等)

美容師さん向け勉強会

『マナビーのシャンプー入門セミナー』

時代の変化とともに、髪質の変化や
製品の変化は早く

どんどん情報の更新が
されていく世の中で

・ヘアケアをもっと知りたい!

・今ある情報をしっかり
と整理したい!

・本格的な提案ができるよう
になりたい!

・お客様の質問にしっかりと
応えられるようになりたい!

などなど、シャンプーという
ヘアケアの側面

を普段のサロンでの
『年齢』『性別』『髪質』
『ライフスタイル』
どのように対応していくかの
ベースを学ぶこと

を考えるセミナーを開催しています。

ご来店いただくお客様の為に
何かできることを

したいと思っている方は
是非ご連絡くださいね!

詳しい詳細はお問い合わせください。

Eーmail ss@switch31.com

スイッチのインナービューティー ①

こんにちは、東越谷で
ヘアサロンスイッチの
シャンプーデザイナー

シャンプーソムリエ
沼田学です(^∇^)(マナビー)

LINE@ご登録がまだの方はこちらから!
ブログでは書かない情報や新商品の案内
スイッチでは扱っていなけど、オススメな
アイテムも発信していますので、
登録してみてください。

Facebookはこちら!

Instagramもやってます!

 

以前もブログで少し書きましたが
栄養療法を美容の分野に
落とし込んで学べる資格

オーソモレキュラービューティマスター
(美容師さんだけでなく一般の方も
受講可能な資格です)

と言う資格を取り日々の
お客様のアドバイスに
役立てているのですが、
最近お客様の声で多くなってきたのが
忘れてしまうから復習できるものが
ほしいと!

なので日々のカウンセリングや
やり方、考え方をブログに
書いておくので是非復習に
使ってください!

ただ、文章だけではすべて
伝えるのは困難なので
ご来店時の復習に使ってください。

 

 

スイッチではインナービューティー
と言う考え方を取り入れています。
理由は簡単です、髪の毛や肌に
とても大切な考え方だからです。

髪の毛は、体の中で作られて
出てきます。
栄養が行き届いていない状態や
環境が悪ければ良い状態には
なりません。

最近では色々な情報が
手に入りやすいので
インターネットやテレビの
情報の多さに混乱して
しまう方もいます。

そうならないように
オススメになるような
本もご用意してますので
是非読んでみて下さい。

 

 

 

 

 

 

その中で、スイッチでは

栄養素の摂り方や
普段の生活で取り入れたら良い
事などを中心にアドバイスを
させていただいています。

例えば、テレビでよく聞く
体のサビの原因が髪にも
影響している?って知らない
方も多いです。
体が焦げる?焦げるとどうなるの?
これも髪の毛や肌に
とても関係してます。

これらの原因を見直すことで
どんどん髪や頭皮が良くなり
見た目年齢にも差が出てきたり
します。

そうならないように
今からできる対策をしっかり
取り組んでいくのが大事なんです。

栄養素の摂り方で偏ってしまって
取れない場合はサプリも
オススメしてます。
睡眠や運動、心のケア?
もアドバイスしていたりします。

いったい何屋だ?と
いつもお客様からも突っ込まれたり
もたまにしてます!f^_^;

この際何屋でもいいかな〜
と最近思っていたりするので
新しいジャンルやってほしい
と要望があれば言ってくださいね〜^_^

 

 

必要があればこんな感じで
書籍や文献を見たりもして
ふむふむ、なるほどね〜
と分かったつもりになっていたり
もしますT_T

  

と、ここまで肝心の
取り組んだらよいことを
書いてなかったので1つだけ
書きますと、

まずは1日の食事の
写真を撮ってみてください。
普段自分の食事はどんなものを
食べているか覚えてない、
なんてことが多いです。
無意識に食事していたりするので
一番初めにやってもらいたいのは
『知る』ってことが一番の近道
になるので皆さん今日から
今日の食事を写メしてね〜

次回ご来店の時にそれを見て
アドバイスしていきます!
指1本でできる簡単なことなので
やってみてください!
スイッチの看板にある
『10年先もキレイになるために』
を目指して頑張ってみて下さい!!

次回はインナービューティー②で

2018年のスイッチのシャンプー
は評判が良く、
ご紹介で来ていただく方も多っかたです。
2019年も沢山の方にシャンプー
してもらえるように
パワーアップしていきますね!

シャンプーだけでも遠慮せず
予約してくださいね〜(=⌒▽⌒=)
シャンプーだけの予約お待ちしてま〜す

定休日

5月

7日  14日 16日  20日21日

28日

6月

4日 11日  17日18日  25日

勉強会、研修等で不定期にお休みの変更を

することがありますのでご了承ください

いつもスイッチのブログを読んでいただいて
有難う御座います。

よりお役に立てる情報を発信していきたいと
思いますのでよろしくお願いします。

スイッチホームページ  http://switch31.com/

 

 

shop info.店舗情報

ヘアーサロン  スイッチ

〒343-0023

埼玉県越谷市東越谷9−32−10

TEL048-916-4069

050-3017-2848

FAX.048-916-4069

Eーmail ss@switch31.com

HP http://www.switch31.com

定休日:火曜日 第3月曜日

営業時間:9:00~19:00

パーマ・カラー受付時間17:00迄
カット受付時間18:00迄 縮毛矯正4;00迄

その他メニューもご相談下さい。

セミナーのご案内

『シャンプーソムリエ認定セミナー』

http://shampoo-sommelier.com/seminar/index.html

<対 象>

美容関連従事者(理美容師・エステティシャン等)

一般の方(シャンプーに興味のある方・美しくなりたい方等)

美容師さん向け勉強会

『マナビーのシャンプー入門セミナー』

時代の変化とともに、髪質の変化や
製品の変化は早く

どんどん情報の更新が
されていく世の中で

・ヘアケアをもっと知りたい!

・今ある情報をしっかり
と整理したい!

・本格的な提案ができるよう
になりたい!

・お客様の質問にしっかりと
応えられるようになりたい!

などなど、シャンプーという
ヘアケアの側面

を普段のサロンでの
『年齢』『性別』『髪質』
『ライフスタイル』
どのように対応していくかの
ベースを学ぶこと

を考えるセミナーを開催しています。

ご来店いただくお客様の為に
何かできることを

したいと思っている方は
是非ご連絡くださいね!

詳しい詳細はお問い合わせください。

Eーmail ss@switch31.com

Facebook 

頭皮の臭いはシャンプーで取れるか?シャンプーソムリエはどうする!①

こんにちは、東越谷で
ヘアサロンスイッチの
シャンプーデザイナー

シャンプーソムリエ
沼田学です(^∇^)(マナビー)

LINE@ご登録がまだの方はこちらから!
ブログでは書かない情報や新商品の案内
スイッチでは扱っていなけど、オススメな
アイテムも発信していますので、
登録してみてください。

Facebookはこちら!

Instagramもやってます!

 

 

スイッチで悩み相談で多い3つが、
シャンプーセレクトと体質改善と
人生相談があります。

人生相談に関してはプロではないので、
何となく感じた事を伝えるだけ
なんですが、シャンプーや体質改善に
関しては実体験もあるので、
割と改善される方が多いのかな?
と思います。

今日はその中でも頭皮の匂いを
どうにかしたい!と言う相談が
最近多いのでこの記事を参考に
してみてもらえたらと思います!

まずは、頭皮の匂いの原因が
わかっていた方が対処しやすく
なるので、簡単に説明します。

幾つか原因があります、
主にシャンプーが合っていない。
洗い方が適切ではない。
体質的な問題、生活習慣。
などが主にありますが、
これらの原因って、実は
1つだけ改善すれば良いわけでは
ないことが多いです。

中でも洗い方は特に重要です。
シャンプー選びがあっていても
洗い方1つで大きく結果が変わります

なので、実際にサロンでお伝えしている
ことを中心に正しい洗い方を書いておき
ますので、参考にしてください!

まず、頭皮の状態をサロン
では見ていきます。
どんな状態かを伝えて
どんなシャンプーが
合うかをカウンセリング
しながら判断します。

特に普段の洗い方は頭皮を
みればわかります。
シャンプーを変えればすぐ
気づくこともあります。でも、
確認はしっかりとします。
あくまでも予測なので
100%合っているか
わかりませんからね〜

状態を把握してからが
すごく大事なんです!

ものが良くても機能しないと
意味がない!と同じで
シャンプーがあっていても
洗えてないとダメなんです!

良い香りのシャンプーで
頭皮の臭いは消えますか?
と聞かれることすごく多いです。

答えはNOです!!

頭皮の臭いの元を断たないと
改善しません!

臭いの素になるものとして
過酸化脂質というものがあります
これは脂が酸化することでできる
ものなんですが、洗い方がしっかり
できていないと脂汚れが残って
臭いの原因になります。
キッチンのこびり付いた油汚れ
って変な匂いがしますよね〜
イメージとしてはそれと近い
と思います。

なのでキレイな頭皮にするのは
1番の近道なんですね!

ではどんな洗い方は良いか?
簡単です!
初めと終わりのシャワーを5分ほど
しっかりとすすぐのが良いです。
かなりしっかり目に流すのが
ポイントです!!
生活でついた汚れや皮脂よごれ
はもちろんですが、シャンプー
の中にも残りやすい油分が
あります。商品によっては
かなり油分が強く5分では足りない
ものもあります。

なんだか最近乾きにくくなった
と感じたら、まずしっかりと
すすいでみてください!

 

他にも洗うとき手を上げておくのが
大変!とか
子供がいてしっかりと
洗えない!
こんな方は時短アイテムの
シャンプー専用ブラシなんか
オススメです!
スイッチでも以前からブラシは
使っていましたが、新しく使いやすい
アイテムが4月に入荷したので
使ってみたい方はご来店時に
試せますのでご相談ください。

1カ月ほど継続していると
頭皮も柔らかくなってくる方が
多いので頭皮ケアしたい人には
オススメです!

スイッチではプレゼントに
と購入される方も増えてます!
ラッピングは無料ですので
ご希望の方はご相談ください!

なのでシャンプーを選ぶ前に
洗い方を変えてみてください!

自分でケアできない人は
スイッチに来てください。
クレンジングや頭皮ケア
のコース『クオルトス』
をオススメします!!

 

他にも注意することはあるので
続きは次のブログで更新
しようと思います。
それまでしっかりと洗い方を
マスターしてみてくださいね〜

 

2018年のスイッチのシャンプー
は評判が良く、
ご紹介で来ていただく方も多っかたです。
2019年も沢山の方にシャンプー
してもらえるように
パワーアップしていきますね!

シャンプーだけでも遠慮せず
予約してくださいね〜(=⌒▽⌒=)
シャンプーだけの予約お待ちしてま〜す

定休日

5月

7日  14日 16日  20日21日

28日

6月

4日 11日  17日18日  25日

勉強会、研修等で不定期にお休みの変更を

することがありますのでご了承ください

いつもスイッチのブログを読んでいただいて
有難う御座います。

よりお役に立てる情報を発信していきたいと
思いますのでよろしくお願いします。

スイッチホームページ  http://switch31.com/

 

 

shop info.店舗情報

ヘアーサロン  スイッチ

〒343-0023

埼玉県越谷市東越谷9−32−10

TEL048-916-4069

050-3017-2848

FAX.048-916-4069

Eーmail ss@switch31.com

HP http://www.switch31.com

定休日:火曜日 第3月曜日

営業時間:9:00~19:00

パーマ・カラー受付時間17:00迄
カット受付時間18:00迄 縮毛矯正4;00迄

その他メニューもご相談下さい。

セミナーのご案内

『シャンプーソムリエ認定セミナー』

http://shampoo-sommelier.com/seminar/index.html

<対 象>

美容関連従事者(理美容師・エステティシャン等)

一般の方(シャンプーに興味のある方・美しくなりたい方等)

美容師さん向け勉強会

『マナビーのシャンプー入門セミナー』

時代の変化とともに、髪質の変化や
製品の変化は早く

どんどん情報の更新が
されていく世の中で

・ヘアケアをもっと知りたい!

・今ある情報をしっかり
と整理したい!

・本格的な提案ができるよう
になりたい!

・お客様の質問にしっかりと
応えられるようになりたい!

などなど、シャンプーという
ヘアケアの側面

を普段のサロンでの
『年齢』『性別』『髪質』
『ライフスタイル』
どのように対応していくかの
ベースを学ぶこと

を考えるセミナーを開催しています。

ご来店いただくお客様の為に
何かできることを

したいと思っている方は
是非ご連絡くださいね!

詳しい詳細はお問い合わせください。

Eーmail ss@switch31.com