腸活すると髪にいいことある?

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ヘアサロンスイッチの
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少しお知らせです。

以前から考えていたYouTubeチャンネル
を2つスタートします。
配信が始まったらご案内しますので
チャンネル登録、是非お願いしますf^_^;

1つはお店に関するチャンネルです

2つ目はお店には関係ないですが
私が美容師を仕事に出来ている事への
業界への恩恵を返す為のチャンネルです。

それぞれのチャンネルについての
詳しい内容などの説明は後ほど
別の機会にブログで書きますね〜

 

 

 

では腸活と髪の毛に関して
書いてますのでご覧ください!

 

ここ最近インナーケアという考え方を
実践してくださる方が多くなってきて

頭皮や髪、体に変化が出てきたのを
実際に見ているとやっぱり髪の毛の
ケアにとって、生活習慣がいかに大事なのか
実感しますf^_^;

 

そこで、より実践しやすいように
キーワード別にインナーケアの
基本的な事と、生活習慣をマネジメント
するやり方をわかりやすくお伝えしたいと
思います。

 

 

はじめに取り組んでもらいたいと思う
腸のマネジメント実践しやすく
なるように今回はお伝えしますね〜

『体は食べたもので出来ている』

カラダのことや栄養などを学んでいくと
ほとんどと言っていいほど、この言葉を
はじめに聞くことが多いですf^_^;

そもそも、なぜ『腸ケア』を取り組んで
もらいたいかというと、それには
しっかりとした理由があります。

 

色々な勉強をしていく中で基本的な軸
となっているのが口から
取り入れる食べ物(栄養素)
が体を作られる材料になるということ。

実際に体験してみて
すごく納得できるようになってきた
栄養の大事さがよくわかります。

今までいかに適当に過ごしてきたか
も反省しないとですけどね〜f^_^;

そんな大事な栄養素もしっかりと
カラダの中で吸収していかないと
せっかくの栄養素も台無しになってしまう
こともあります。

なので、しっかりと吸収できる環境を
整えることが最優先です。

その吸収できる環境というのが
なのです。

言葉を変えて言えば、インフラを整備する!
みたいなことで

必要な土台作りのことです

例えば、

今は交通に欠かせない高速道路も
事故が起きて、道路が破損して修理せず
そのままにしていたら
劣化していき酷くなれば通れない状態に
だってなります。そうなれば渋滞が起き
流れが悪くなり、次々に事故も多くなるかも
しれませんよね?
何もしなければ、どんどん悪い状態
になりかねません。
環境整備って大事ですね!

今っぽいことで言えば、
処理速度の遅いスマホやパソコンでフリーズしながら
仕事しているよりも、最新のスマホやパソコンで
サクサク仕事した方がスムーズですよね?
これも、環境を整えるってことですよね?

では、どんな事をして腸内環境を整えるのか?

その前に、腸についてあまり知らない方に
腸の事がわかるように役割を幾つかまとめ
てみました。

腸は栄養を消化吸収する消化管で
小腸・大腸と繋がっていて
全長で約7〜9メートルほどあるそうです。
一般的な身長の5〜6倍くらいですね!

 

そんな長い腸には、腸内細菌というものが
たくさん住んでます。
その数100~1000兆個 種類も500〜1000種類
といわれています。

 

その中で、基本的に3つの分類に
別れ、『善玉菌』『悪玉菌』『日和見菌』
それぞれバランスがあるそうで
そのバランスが良くするのが
理想とされています。

 

腸の内側はどんな構造をしているのかというと
たくさんのひだが付いていて、その表面に
『絨毛』という無数の突起があります。
さらにその内側には毛細血管やリンパ管が
あり、栄養を吸収して運んでいく役割を
しています。

 

そんな臓器の1つである腸ですが

体に良いもの悪いものそれぞれが
口を通り、胃を通過して、腸に来ます

当然毎日色々な作業を腸がしていれば
汚れたりもします。

そんな腸の調子をコントロールする
のに役に立つ食物繊維という栄養素があります。

代表的なものでいうと、きのこ、こんにゃくなど
の食材があります。

お食事中でしたらすみませんが、我が子のオムツ替え
の時にお尻からきのこが生えていた時があり
子育ての経験から吸収しないんだな〜
と思いましたf^_^;

小さい子は腸も胃も小さいから大人と違って
そのままの形でしたが、色んなところに
学びがありますね〜

話が逸れてしまいましたが、健康のバロメーター
になる、便の状態は毎日確認する習慣が
オススメです!

食べ物を気をつけたり、運動をしたり、睡眠を
コントロールしたりするのはとても大切です、
ただ、目安になるものがなく続けていても
このやり方で良いのかな?と迷ったりもします。

なので、目安になる便をちょっと気にして
みませんか?

『腸ケア』を本格的に始めたい方は
おトイレタイムから始めてみてください!

 

 

 

自分でケアできない人は
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2018年のスイッチのシャンプー
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シャンプーだけでも遠慮せず
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シャンプーだけの予約お待ちしてま〜す

定休日

 

10月

22日    28日29日

 

21日は勉強会のため
カット受付は3時30分最終
となります

11月

5日 12日 18日19日 26日

連休は黄色で書いてます

宜しくお願いします。

 

 

 

 

勉強会、研修等で不定期にお休みの変更を

することがありますのでご了承ください

いつもスイッチのブログを読んでいただいて
有難う御座います。

よりお役に立てる情報を発信していきたいと
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ヘアーサロン  スイッチ

〒343-0023

埼玉県越谷市東越谷9−32−10

TEL048-916-4069

050-3017-2848

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定休日:火曜日 第3月曜日

営業時間:9:00~19:00

パーマ・カラー受付時間17:00迄
カット受付時間18:00迄 縮毛矯正4;00迄

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になりたい!

・お客様の質問にしっかりと
応えられるようになりたい!

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ヘアケアの側面

を普段のサロンでの
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どのように対応していくかの
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オススメキャンプ場①神奈川編

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久しぶりにプライベートなことで
役に立ちそうな情報をまとめました

キャンプやBBQなどを
これから始めてみたい!方や

炭に火が付かなくて、いつも苦戦する

そんな方は最後まで読んでみてください。

参考になる失敗談を載せておきますので

秋の楽しいキャンプに役立ててください。

 

今年の第1弾キャンプは神奈川で2箇所
遊んできました。

1つ目は神奈川県にある

『  青根オートキャンプ場        』です。

ここは越谷市からだと高速道路で行くと
ドアtoドアで約2時間ほどで到着します。

混んでいたりするともう少し時間がかかります。

 

神奈川のキャンプ場はあまり行かないので
検索した画像や動画でどんな所かを
期待しながら車で夏メドレーを流して
いかにも夏っぽい感を出しながら
気分を上げながら、

我が家の移動中定番アイテムの
『しっとりさきいか』を食べながら、
あっという間にキャンプ場に!

ここのキャンプ場にした理由は、

・自宅からそこそこ近い事

・魚のつかみ取りができる事

・温泉が近くにある

・川遊びができる

他にもありますが、主にこれが条件!

 

が・・・

 

受付をするために管理センターに行き
受付をすませて、管理の方に場所の説明や
ルールなどを確認。
ここの管理の方の対応は丁寧で細かい事
に気を配っていて出だしからいい感じ!

さあ、これから楽しもうと思って
魚のつかみ取りはどこでやるんですか?

そう聞くと、

あそこの橋の工事している場所で
いつもはやっているんですよ〜

いつもは?

嫌な予感が・・・・

『今日はどこでやるんですか?』

と聞いてみると、

『昨日の雨で橋が
崩れてしまい直り次第再開しますよ〜』

『いつ頃再開しますか?』

『明日には再開予定ですが、
もう少しかかるかもしれません』

いや〜困った(´Д` )

子供達は魚のつかみ取りができる
ものと思っているから納得させるには
代案が必要だな〜どうしようかな〜

とりあえず川で水遊びしている間に
なんとかするかf^_^;

そんなことを考えながらテントなどの
準備をしていたら『早く遊びたい』
と子供達から猛攻撃を受けながら
とりあえずテントは完成!
しかも、コンロの代わりになりそうなU字口
が置いてあってコンロは出さずに済みそうだ
と思っていたのですが・・・
後ほどこの考えがトラブルにあるとは
この時は全然想像してませんでした。

本当は火をセッティングしてから
行きたかったのですが、
早く早く攻撃に負けて川遊びにf^_^;

思っていたよりも川の水が冷たく
日差しが強かったのでちょうど良かったです。

大きな魚こそいませんでしたが、小さな小さな
メダカくらいの魚はたくさんいて、子供らは
追いかけっこに夢中で魚のつかみ取りのことは
すっかり忘れていたので、今回はなかったことに
してもらうことにしましたf^_^;

 

川遊びも堪能してお腹がすいてきたので
テントに戻り食事タイムに!

ここでも次のトラブルが発生〜

なんだかいつもとは違ってスムーズではない
キャンプのようです。

テントを張ったときに近くにあった
大きめなU字口でコンロの代わりにしよう
と、持ってきているコンロを片付けるのを
楽しようと考えたのが失敗でした´д` ;

 

結構深めのU字口な為、火をつけるのは
簡単に着いたのですが、高さがある為
炭の火力が網まで届かないので全然
お肉が焼けないんです( ゚д゚)

 

非常事態です!

子供らはお腹が空いて空いて仕方ないのです

ヤバイ!ぐずり始めてきた!
しょうがない、夜使う予定だった蒔きで
火力をMAXにして早急に焼いてしまおう!

と蒔きをセットしても蒔きが湿気ってしまって
いて周りしか燃えずどんどん状況が悪くなる

どうにもならないので下に石をゴロゴロ
入れて高さを出して炭の量も大量に使い
結局予備に持ってきていたフライパンで
焼くことでなんとかなりましたf^_^;

みなさん、ここで教訓です!

めんどくさがってはいけません、
もっと面倒なことになりますよ・・・

片付けもキャンプの醍醐味として
楽しむべきでしたね!

ここまでが1日目で、

 

2日目は

さがみ湖リゾートプレジャーフォレスト
(旧ピクニックランド相模湖)

が帰り道にあったのでキャンプで疲れたので
アトラクションなら失敗は少ないはず!
と思い行く予定ではなかったが急遽予定変更。

しかし2日目の地獄の門くぐってしまった
ことにまだこの時、気づいてませんでした

 

我が家では夏の暑い時期にアトラクションのある
遊園地には行かないと決めていて、
今回が初の夏の遊園地でした。

 

オープン間もなくでも駐車場が結構埋まっていて
夏休みは人が多いんでね〜と話しながら
準備をしていると、もう既に35度を超えていて
行く前からちょっと嫌な予感が!

入り口がわからずに結構な勾配の坂道を
登っていくと受付がようやく見えてきて
反対の階段の方から人がたくさん登ってきて
いるのを見て、入る前から足腰がプルプルと

しかも!

 

遊園地でアトラクションした〜いと
言っていてのに、上に来たら
プールをやりたいと( ゚д゚)

 

 

仕方なく一人で車までプール一式を
取りに行くことに!

 

建物で言う所の勾配のある3階建分の階段
を下って車まで行きまた昇るを繰り返し
入る前からもう歩きたくないと思うくらい
暑さと、無意味な往復で心が折れそうでしたf^_^;

 

この時頭に浮かんだのは、お寺に上がっていく
階段で修行のように往復している学生を
思い浮かべながら、隣でエレベーターの
工事中の様子を横目に(先にエレベーター
作らないとダメでしょ〜)
って心の叫びをしてましたf^_^;

でも、受付をすませると、そこは天国のような
涼しい空調が効いたお土産屋さんがあり
地獄から天国とはこのことだな!

 

さて中はどんな様子かというと
まずは、プール
ここは、スライダー付きのプールが
いくつかあり年齢によって使い分けていて
色々な年齢の子が遊べるようになっています。

安全面に考慮したエアーの入っているクッション
プールなのでトランポリン感覚で楽しかったです。

ここに来るまで汗だくだったので
水遊びは涼しくて大人も良いですね〜

 

 

他にもゴーカートやコーヒーカップといった
メジャーな乗り物や変わったアスレチック迷路
など小さな子供も遊べるものも多く
子供は楽しく走り回っていました。

一方の大人はとい言うと、園内は
山の上に作っているので常に坂道が
続き子供を抱っこしながらは、
さすがにちょっとハードでした。

しかもコーヒーカップ⇄空中をぐるぐる
回るぞうさんを、ひたすらエンドレスに
繰り返しさすがに回りすぎて気持ち悪くなり
強制終了に´д` ;

 

こんな感じ地獄の夏やすみを
堪能できましたf^_^;

結果的に子供も大人も体を動かして
楽しめる良い遊園地でしたよ!!
早くエレベーター完成するとよりいいですけどね

 

我が家の体力的には夏のアトラクションは
向いてないとわかったのは大きな収穫ですかね
f^_^;

 

第2弾のキャンプ長野編は次のブログで!

 

 

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3日 10日 17日 23日24日

21日午後からの受付です

10月

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5日は午後からの受付です

21日はカット受付5時最終となります

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健康や美容にサプリが必要?

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健康でキレイな体を考える!!

先日このようなことを中心とした
カラダのことや栄養について
学んできました。

オーソモレキュラー
って聞いたことありませんよね?

オーソモレキュラーを
僕なりに感じたことを言葉にすると

1960年代に使われ始めた言葉で
カラダの中の栄養素を最適化し
カラダの機能を改善していく治療法

こんなイメージかな?正確にはもっと
言い方は違うのかもしれませんが
要は、栄養素をもっと真剣に
取り入れて健康で楽しく過ごしましょう
ってことなんだと思います。

あくまでも個人的な感想ですけどねf^_^;

興味のある方は色々書籍やクリニックなどが
たくさんあるので調べてみてください!

 

 

 

今回学んだのは美容に特化したもので

『オーソモレキュラービューティーマスター』

 

と言う資格のコース授業を学んできました。

一般の方も受講できるようなので興味のある方は
是非受けてみてください!

 

 

 

 

スイッチで考えの軸になっている
ことが『10年先もキレイに』

という思いがあり、そのために
必要な勉強や方法、アイテムなど
様々な視点で試しながら改善して
いるのですが、

その1つが『栄養素』という
視点になります。

そもそも髪の毛も体の一部
なのでキレイな髪を手に入れようと
考えたら健康でいることもセットで
考えないといけないんです。

素敵な髪型には技術はもちろん必要
ですが、素材もとても重要です。

だから栄養素の学びが必要と思います。

 

私も自分の体でも体験しながら
どのようにお店で生かしたら良いか
試行錯誤しているのですが、
もちろんうまく結果が出ないことも
あります。

そんな体験を通じて栄養素を
サプリメントで摂る!

 

このような方法も重要だと実感しました。

 

栄養のことを学び始めると
よく耳にすることが多いのが
『You are what you eat』
あなたは、あなたが食べたものでできている。

または

食べ物があなたを作る

このようなことを聞いた時
あなたならどう思いますか?

確かにそうだ!

そんなの当たり前でしょ!
と思った方が大半だと思います

そう、当たり前なんですよ。

 

頭ではわかっているのに実際は
理想とは懸け離れた自分になっている
ことにショックを受けたり、悲観したり
頑張ろう〜と思ったりするわけです。

 

 

最近ではトレーニングがブームになり
体を動かしている方も多くなり、
プロテインもだいぶカジュアルに
使われるようになってきました。

プロテイン=たんぱく質

 

 

 

たんぱく質って学生の頃に3大栄養素
の1つですよ〜と習った記憶があると思います。

トレーニングで理想の体に磨き
栄養素をとって、体を作る!

すごくシンプルな考え方ですが
いかに栄養素が大事なのかが
わかりますよね?

その栄養素は、基本的には食事
を通して摂取すると思います。

 

 

ここが、スイッチでサプリメントを
取り扱う理由の1つなのです。

まずは最近の食品の栄養素の変化が
理由の1つで、

昔に比べると食品に含まれている栄養素の量が
少ないことが理由にあります。

 

食品で補いきれないので、サプリメントを
活用してくださいね〜
と1つのツールとしてのスイッチでの提案です。

 

さらに付け加えると、医師が推奨する
治療レベルの濃度品質のサプリメント
を取り扱っています。

せっかく摂るならたくさんの
栄養がぎゅっと詰まっていた方が良くないですか?

簡単に言えば、予防していく発想です。

 

とはいえ、まずは食事の見直しを
してもらいたいのは本音ですが、
生活習慣で食事が不規則でしっかりと
栄養が取れない方に、いきなり食事の管理を
変えるのはハードルが高すぎますf^_^;

 

なのでスイッチでは提案の方法として
その方にとって
『やりやすい方法からスタート!!』
してもらう。

だから、提案の方法も様々です。
スパルタがいい方はハードに提案しますし
ゆっくりスタートしたい方はソフトに、

自分の体は自分でしか作れないと
思うので、やるしかないんですよね〜f^_^;

 

 

そのための1つのやり方として
サプリメントがあるんですよ!

 

 

 

正直、私自身お医者さんでもないので
薬を処方することはできませんが
健康や美容の相談をよく受けることがあります。

美容室はカットでも1時間位は
滞在していただきます。
かたや、病院では待ち時間は
比較的長いですが、話を聞いてもらえる
のはすごく短いことが多くありません?

病院は沢山の患者さんが大勢いらっしゃるので
仕方ないのですが、
美容室は急いで会話するというよりは
リラックスして話ができます。
病院で聞けないような相談が
結構話しやすいのかな?

どんな悩みも話をするところから
始まると思います。

そんな悩みを解決できることを
スイッチではできるように
日々情報を更新しながら
仮説検証を繰り返しながらベストを
探しながら提案してます。

最近はダイエットのことと、
目標探しの相談がなぜか多いですf^_^;

みなさん意識高すぎでしょ〜

 

相談ごとがあれば気軽に声をかけてくださいね〜
恋愛相談以外は受け付けます(^_^)

 

 

 

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7月

2日 9日 15日16日 23日 29日30日

8月

6日 13日 18日19日20日 27日

連休は黄色で書いてます

 

8月は毎年恒例の家族休暇で
お休みを多く取らせてもらいます

その分どこか面白い場所を
見つけたらシェアしますね!
宜しくお願いします。

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することがありますのでご了承ください

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定休日:火曜日 第3月曜日

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頭皮の臭いはシャンプーで取れるか?シャンプーソムリエはどうする!②

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前回のブログで頭皮の臭いの
取り方について少しお伝えしました

今回はその続きになります。
前回書きましたが、洗い方
が大事なんですよ〜と
話しましたが、他にも臭わせない
ために心がけることがまだまだ
あります。

臭いの原因を覚えていますか?
忘れてしまった方はこちらを
先に見て思い出してください。

頭皮の臭いはシャンプーで取れるか?
シャンプーソムリエはどうする!①

 

皮脂が劣化して臭いの原因を
作っているので、
劣化させないことが大切です。

皮脂の劣化しやすいポイントは
紫外線です!
紫外線対策をした方が良いのは
これが理由の1つです!

紫外線により皮脂が変化し
いやな臭いの素になる
物質を作ってしまい
蓄積することが原因です!
決して加齢だけが原因ではないですよ。

予防としては帽子などで適度に
防ぐやり方や、定期的なクレンジング
食事からの体質改善など
をするのが良いです。

スイッチで言えば、頭皮の
クレンジングは3タイプあります。
状態に応じて使い分けています。

ただ単に汚れを落とすのは
つまらないので、スイッチの
クレンジングは気持ち良さも
プラスしていますので
疲れを癒すのにもオススメです!

 

こちらのメニューも好評です!

 

健康な状態の頭皮で
皮脂が正常で余計な油分が
なければ毎日の洗髪で
ある程度はよごれも取れます!
ただ、最近のヘアケア剤は
残りやすい油分を配合する
ケースが多いので洗い方が
正しくできていないと
残りやすいこともあります。
残ったものが劣化して
臭くなります。

他にも、
頭皮を乾かさないで寝る!
これも臭いの原因です。
できる限りしっかりと
乾かしてくださいね!
湿気は要注意ですよ。

そんなこと言っても
子育てに忙しい方
はすぐに乾かせないことも
わかります。
なので、髪の毛を拭く
時はバスタオル1枚と
小さなフェイスタオル
を1枚用意して初めに
バスタオルで拭いたら
仕上げようとしてフェイスタオル
を使ってください!
その時は髪の毛は後回しで
大丈夫なので、とにかく
頭皮の水分をしっかりと
急いで拭き取ってください
色々なやり方を試してみた
中でこれが1番使いやすいです

 

我が家も3人の子供がいますので
体を拭いて・着替えさせて・
水分補給させて・途中遊び始め
最後に髪の毛を乾かして
これだけしている間に
疲れてしまいます!

なのでなるべく時短を
考えます。
遊び始めたら諦めるのも
1つの手です。
その間に自分の髪を素早く乾かす
注意するのはそれからでも
大丈夫!
ゾーンに入った子供らは
怒ったところで聞きませんからね。

他にも便利アイテムを使う!
例えば、スイッチ扱っている
もので言えば

早く乾くドライヤー
はオススメです。

 

一般的なものに比べると
半分くらいの時間で終わります。

それとスイッチで新しく取り入れた

シャンプー専用ブラシもオススメです。

ですが、只今欠品中ですf^_^;

予約の方はLineからメッセージお願いします。

 

もちろんシャンプー選びも必須です。

自分に合ったシャンプー選びに困ったらご相談下さい^_^

シャンプーソムリエを名乗っているので
選び方に自信がありますよf^_^;

臭いはケアで簡単に変えられます
ちょっとの工夫と毎日の
継続が大事なので、たくさんの
ことはやらなくてもいいので
どれか1つ選んで試してみて
ください!

まだ、夏まで少しあるので
間に合いますよ〜
頑張ってね〜

自分でケアできない人は
スイッチに来てください。
クレンジングや頭皮ケア
のコース『クオルトス』
をオススメします!!

 

他にも注意することはあるので
続きは次のブログで更新
しようと思います。
それまでしっかりと洗い方を
マスターしてみてくださいね〜

 

自分でケアできない人は
スイッチに来てください。
クレンジングや頭皮ケア
のコース『クオルトス』
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2018年のスイッチのシャンプー
は評判が良く、
ご紹介で来ていただく方も多っかたです。
2019年も沢山の方にシャンプー
してもらえるように
パワーアップしていきますね!

シャンプーだけでも遠慮せず
予約してくださいね〜(=⌒▽⌒=)
シャンプーだけの予約お待ちしてま〜す

定休日

6月

4日 11日  17日18日  25日

7月

2日 9日 15日16日 23日 30日

8月は毎年恒例の家族休暇で
お休みを多く取らせてもらいます

その分どこか面白い場所を
見つけたらシェアしますね!
宜しくお願いします。

勉強会、研修等で不定期にお休みの変更を

することがありますのでご了承ください

いつもスイッチのブログを読んでいただいて
有難う御座います。

よりお役に立てる情報を発信していきたいと
思いますのでよろしくお願いします。

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ヘアーサロン  スイッチ

〒343-0023

埼玉県越谷市東越谷9−32−10

TEL048-916-4069

050-3017-2848

FAX.048-916-4069

Eーmail ss@switch31.com

HP https://www.switch31.com

定休日:火曜日 第3月曜日

営業時間:9:00~19:00

パーマ・カラー受付時間17:00迄
カット受付時間18:00迄 縮毛矯正4;00迄

その他メニューもご相談下さい。

 

 

 

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『マナビーのシャンプー入門セミナー』

時代の変化とともに、髪質の変化や
製品の変化は早く

どんどん情報の更新が
されていく世の中で

・ヘアケアをもっと知りたい!

・今ある情報をしっかり
と整理したい!

・本格的な提案ができるよう
になりたい!

・お客様の質問にしっかりと
応えられるようになりたい!

などなど、シャンプーという
ヘアケアの側面

を普段のサロンでの
『年齢』『性別』『髪質』
『ライフスタイル』
どのように対応していくかの
ベースを学ぶこと

を考えるセミナーを開催しています。

ご来店いただくお客様の為に
何かできることを

したいと思っている方は
是非ご連絡くださいね!

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スイッチのインナービューティー③

こんにちは、東越谷で
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前回の続きになりますが
体の中を変えるための
第1歩として『知る』事
が大事ですよ〜と書いた
と思います。

 

スイッチのインナービューティー①

 

 

2歩目として『見つける』

スイッチのインナービューティー②

 

 

そして今回は

『便を出すこと』

『腸はちょう大事』

と言う考え方です!

ダジャレのようなタイトル
ですが、本当に大切な腸の
ケアを日常生活でどのように
取り入れたら良いのかを
いくつか紹介します!

まずは、腸はどのくらい大切
なのか?を簡単に話します。

何十年も前から『腸は第2の脳』
と言われてきていて、テレビや本
などでもたくさん紹介されてます。

腸の、基本的な役割としては
必要な栄養の消化・吸収を
してくれる臓器です。

しかも、脳は安全な食べ物
かどうか判断できませんが
腸はそれができる臓器とも
言われています。

消化・吸収だけでなく
感情や気持ちの
コントロールをするための
物質も作られているそう
ですから、腸の役割は
大事ですよね〜

そんな大切な腸の状態を
見分ける方法を知らないと
ケアの仕方もわかりませんよね?

色々な方法で知る方法があります。

病院で検査してもらうのも
良いと思います。
例えば胃腸が弱い方はピロリ菌
が繁殖していることも多いので
そんな方は早めに検査してもらう
のが良いと思います。
最近では、簡単な検査キットが
インターネットでもの買える
ようですよ〜
いや〜便利な世の中ですねf^_^;

 

そうはいっても検査に抵抗がある
とか、時間がないとか思う方も
多いですよね〜
そんな方は、食事やサプリメント
を活用しながら、毎日のお通じを
確認してみてください!

医療でよく使われる
ブリストルスケールと言う
便の分類をスケールして
わけたものを診断項目の
1つとして使うことがあります。
BSスコアとも呼びます。

簡単に言えば水分の含有量や
硬さや、柔らかさなどから
消化管を通る時間の目安を
数値化する基準のようなもの
です。

1〜7くらいまであり
大体真ん中の数字くらいが
正常と言われています。


要するに、この位の便だと
良いですよの目安です。
硬くても、柔らかくても
ダメってことです。

実際に僕も毎日記録してた
こともありますf^_^;
硬さ以外にも、匂いや・色など
もチェックしてました。

最近では自分の中のデータが
集まってきたので、トイレに
行く前からどんな感じなのか
までわかるように
なってきました。

そうすると、どんな食事を
していたかな〜とか
体調や睡眠、ストレスは
どうだったかな〜と
考えるようになり
だんだん原因がわかってきます。

 

こんな話をすると、そこまでは
できないですよ〜と
言われたりするので、
1つの目安だけを目標に
してもらえればと思います。

それは、拭かなくても
OKな便を理想としてください。
気持ちよく出て、すっきりした
感じですかね〜

でも念のために
しっかりと拭いてくださいね
そこは責任持てませんからね〜
(⌒-⌒; )

 

それと、お通じに困っている方は
腸のお掃除もオススメです!

断食や腸内洗浄も良いですが
テクニックや知識も必要に
なりますので、大変です!
できることなら下剤も
控えたいです!
スイッチでは、体のことを
考えながら良い習慣にできる
簡単で毎日続けられる
『炭サプリ』をオススメしてます。
『ファスラボ』という商品で

 

こんな粉の粒になっているのですが

 

炭の無数の穴に汚れなどを吸着
して外に出す、そして腸もキレイに
お掃除する!
こんなイメージのアイテムです。

毎日飲むお水やお茶などに
混ぜて使います。
特徴のある2種類の炭
を使用しているので
特にオススメですよ ^ ^

 

お水に混ぜるとこんな感じ!
ペットショップにそのまま
入れて持ち歩いたり、お酒の
席でこっそり入れたて真っ黒な
お酒にしたらびっくりするかも
f^_^;

 


なんでも目的に応じて的確に
使いこなすのがいいですね〜

使い方でご相談の際は
LINEでご連絡ください。

 

続きは次のブログで更新
しようと思います。
インナービューティーその④

自分でケアできない人は
スイッチに来てください。
クレンジングや頭皮ケア
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時代の変化とともに、髪質の変化や
製品の変化は早く

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・今ある情報をしっかり
と整理したい!

・本格的な提案ができるよう
になりたい!

・お客様の質問にしっかりと
応えられるようになりたい!

などなど、シャンプーという
ヘアケアの側面

を普段のサロンでの
『年齢』『性別』『髪質』
『ライフスタイル』
どのように対応していくかの
ベースを学ぶこと

を考えるセミナーを開催しています。

ご来店いただくお客様の為に
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スイッチのインナービューティー ①

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以前もブログで少し書きましたが
栄養療法を美容の分野に
落とし込んで学べる資格

オーソモレキュラービューティマスター
(美容師さんだけでなく一般の方も
受講可能な資格です)

と言う資格を取り日々の
お客様のアドバイスに
役立てているのですが、
最近お客様の声で多くなってきたのが
忘れてしまうから復習できるものが
ほしいと!

なので日々のカウンセリングや
やり方、考え方をブログに
書いておくので是非復習に
使ってください!

ただ、文章だけではすべて
伝えるのは困難なので
ご来店時の復習に使ってください。

 

 

スイッチではインナービューティー
と言う考え方を取り入れています。
理由は簡単です、髪の毛や肌に
とても大切な考え方だからです。

髪の毛は、体の中で作られて
出てきます。
栄養が行き届いていない状態や
環境が悪ければ良い状態には
なりません。

最近では色々な情報が
手に入りやすいので
インターネットやテレビの
情報の多さに混乱して
しまう方もいます。

そうならないように
オススメになるような
本もご用意してますので
是非読んでみて下さい。

 

 

 

 

 

 

その中で、スイッチでは

栄養素の摂り方や
普段の生活で取り入れたら良い
事などを中心にアドバイスを
させていただいています。

例えば、テレビでよく聞く
体のサビの原因が髪にも
影響している?って知らない
方も多いです。
体が焦げる?焦げるとどうなるの?
これも髪の毛や肌に
とても関係してます。

これらの原因を見直すことで
どんどん髪や頭皮が良くなり
見た目年齢にも差が出てきたり
します。

そうならないように
今からできる対策をしっかり
取り組んでいくのが大事なんです。

栄養素の摂り方で偏ってしまって
取れない場合はサプリも
オススメしてます。
睡眠や運動、心のケア?
もアドバイスしていたりします。

いったい何屋だ?と
いつもお客様からも突っ込まれたり
もたまにしてます!f^_^;

この際何屋でもいいかな〜
と最近思っていたりするので
新しいジャンルやってほしい
と要望があれば言ってくださいね〜^_^

 

 

必要があればこんな感じで
書籍や文献を見たりもして
ふむふむ、なるほどね〜
と分かったつもりになっていたり
もしますT_T

  

と、ここまで肝心の
取り組んだらよいことを
書いてなかったので1つだけ
書きますと、

まずは1日の食事の
写真を撮ってみてください。
普段自分の食事はどんなものを
食べているか覚えてない、
なんてことが多いです。
無意識に食事していたりするので
一番初めにやってもらいたいのは
『知る』ってことが一番の近道
になるので皆さん今日から
今日の食事を写メしてね〜

次回ご来店の時にそれを見て
アドバイスしていきます!
指1本でできる簡単なことなので
やってみてください!
スイッチの看板にある
『10年先もキレイになるために』
を目指して頑張ってみて下さい!!

次回はインナービューティー②で

2018年のスイッチのシャンプー
は評判が良く、
ご紹介で来ていただく方も多っかたです。
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5月

7日  14日 16日  20日21日

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6月

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頭皮の臭いはシャンプーで取れるか?シャンプーソムリエはどうする!①

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スイッチで悩み相談で多い3つが、
シャンプーセレクトと体質改善と
人生相談があります。

人生相談に関してはプロではないので、
何となく感じた事を伝えるだけ
なんですが、シャンプーや体質改善に
関しては実体験もあるので、
割と改善される方が多いのかな?
と思います。

今日はその中でも頭皮の匂いを
どうにかしたい!と言う相談が
最近多いのでこの記事を参考に
してみてもらえたらと思います!

まずは、頭皮の匂いの原因が
わかっていた方が対処しやすく
なるので、簡単に説明します。

幾つか原因があります、
主にシャンプーが合っていない。
洗い方が適切ではない。
体質的な問題、生活習慣。
などが主にありますが、
これらの原因って、実は
1つだけ改善すれば良いわけでは
ないことが多いです。

中でも洗い方は特に重要です。
シャンプー選びがあっていても
洗い方1つで大きく結果が変わります

なので、実際にサロンでお伝えしている
ことを中心に正しい洗い方を書いておき
ますので、参考にしてください!

まず、頭皮の状態をサロン
では見ていきます。
どんな状態かを伝えて
どんなシャンプーが
合うかをカウンセリング
しながら判断します。

特に普段の洗い方は頭皮を
みればわかります。
シャンプーを変えればすぐ
気づくこともあります。でも、
確認はしっかりとします。
あくまでも予測なので
100%合っているか
わかりませんからね〜

状態を把握してからが
すごく大事なんです!

ものが良くても機能しないと
意味がない!と同じで
シャンプーがあっていても
洗えてないとダメなんです!

良い香りのシャンプーで
頭皮の臭いは消えますか?
と聞かれることすごく多いです。

答えはNOです!!

頭皮の臭いの元を断たないと
改善しません!

臭いの素になるものとして
過酸化脂質というものがあります
これは脂が酸化することでできる
ものなんですが、洗い方がしっかり
できていないと脂汚れが残って
臭いの原因になります。
キッチンのこびり付いた油汚れ
って変な匂いがしますよね〜
イメージとしてはそれと近い
と思います。

なのでキレイな頭皮にするのは
1番の近道なんですね!

ではどんな洗い方は良いか?
簡単です!
初めと終わりのシャワーを5分ほど
しっかりとすすぐのが良いです。
かなりしっかり目に流すのが
ポイントです!!
生活でついた汚れや皮脂よごれ
はもちろんですが、シャンプー
の中にも残りやすい油分が
あります。商品によっては
かなり油分が強く5分では足りない
ものもあります。

なんだか最近乾きにくくなった
と感じたら、まずしっかりと
すすいでみてください!

 

他にも洗うとき手を上げておくのが
大変!とか
子供がいてしっかりと
洗えない!
こんな方は時短アイテムの
シャンプー専用ブラシなんか
オススメです!
スイッチでも以前からブラシは
使っていましたが、新しく使いやすい
アイテムが4月に入荷したので
使ってみたい方はご来店時に
試せますのでご相談ください。

1カ月ほど継続していると
頭皮も柔らかくなってくる方が
多いので頭皮ケアしたい人には
オススメです!

スイッチではプレゼントに
と購入される方も増えてます!
ラッピングは無料ですので
ご希望の方はご相談ください!

なのでシャンプーを選ぶ前に
洗い方を変えてみてください!

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他にも注意することはあるので
続きは次のブログで更新
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それまでしっかりと洗い方を
マスターしてみてくださいね〜

 

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7日  14日 16日  20日21日

28日

6月

4日 11日  17日18日  25日

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スイッチ8周年です。 ご縁をありがとうございます!

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 少しひと段落したのでブログ再開ですf^_^;

今日はスイッチの8周年について
書きたいとおもいます。

色々な事があり過ぎて、
正直書きたい事が沢山ありますf^_^;

オープンは工事が終わるか終わらないか
わからず、オープンできるのか?
と不安でしたし、

電話が開通出来ない事件や、
詐欺に騙され危うくかなりの損害
になりそうになり、
メンタルが崩壊しかけたり、
体調を崩し倒れるなど、
ネタになる事が沢山ありました。

そんな多くのネタは細かく書くと
色々支障をきたすので、
ご来店いただいた時に
話しますね〜

おかげで、今は鋼のメンタル⁉️
をてにいれた❗️
と、勝手に思ってます。

まぁ、悪い事だけではなく、
凄く良いご縁を沢山頂きました。
そのおかげで、お店も無事9年目
を迎える事が出来ました。

プライベートではオープンから、
3人の子供を授かる事も出来ました。

毎日親バカぶりを発揮し過ぎて、
どんなに蹴られたりしても、
かわいくてしょうがないですf^_^;
バカですね~

その中でも、一番変化があったのが、
サロンでの技術や提案が変わりました。

シャンプーソムリエと言う資格をとり越谷では
初のシャンプーソムリエと言う専門家として、
本当に必要とされる
提案ができる様になりました。

その分責任感は凄くありますけどねf^_^;

他にもシャンプーの技術の改善に
取り組みました。
汚れを取って気持ちだけの
シャンプーでは無く、
これから先の髪や頭皮のケアも
大事に出来るものを独自に作って来ました。

おかげ様で好評をいただいていて
シャンプーだけでご利用になる方が
多くなり、したかったことが
形になってきてます。

他にもカットやカラーの
技術の底上げや見直しだったり

体の中のケアとして
専門的な知識を
オーソモレキュラービューティーマスター
という学びを取り入れて、
例えば、薬がしみてカラーや
パーマが気になる方への
アドバイスや、提案に
役に立っています。
1ヶ月で10キロ痩せたとか
疲れにくくなったなど、
内側の問題にも向き合ってきました。

丸8年と長くかかりましたが
ようやく、したかった形が
でき始めました。

これからもやりたいことは
山ほどあるので、9年目も
応援をよろしくお願いいたします!

この場を借りて、ありがとうございます^_^

今後もよろしくお願いします。

そんなご縁のお礼として、
粗品でちょうどいいのを
見つけたので、ご来店の際
選んでみてくださいね〜

あと、スイッチから4月限定で
全メニュー対象で炭酸クレンジング
をサービスとさせていただきます。
新しい季節のスタートは、すっきり
して、新生活を送ってください

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4月

2日  8日9日  15日16日

23日  30日

5月

7日 14日  20日21日  28日

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『小さな子と大人が遊べる』、穴場な公園見つけました!

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3月の半ばにもなるとようやく、
暖かくなってきて気分が上がりますよね!
こんな陽気は外で思いっきり体を
動かしたいです!!

そこでスポーツもできて
子供も遊べて、キレイで
人が少ない、そんな
穴場的な公園を見つけました!

場所は埼玉県の鴻巣市にある
上谷総合運動公園

場所は参考になるリンクを
貼っておきました。
参考にしてみてください!

バスケットを楽しんでいる
若い二人組に少し話を聞いたら、
4年ほど前にできた新しい公園
のようで、キレイに整備されていて
ゴミなども落ちていませんでした。

後で調べてみたら、上谷総合公園内にあった
「鴻巣市民プール」が解体されて、
親水広場、遊具広場、スケートパーク
バスケット3on3が
2015年にオープンしたそうです。

行った時、水場にまだ水は
張ってませんでしたが、
水遊びも出来そうな
水路が作られていたので
夏は水遊びにも、いいね〜
と妻とも話してました。

他にもテニス、サッカー、野球
広場などもあり、運動大好きな
方達にはすごく楽しめるのかな〜

もちろん気になる駐車場や
トイレ、水飲み場なども
しっかりありますのでご安心を!

今回はバスケットコート、と遊具
をメインで遊びました。
バスケットコートは3ON3が、
できるくらいの広さが2面
フェンスが3〜4mくらいかな?
外にボールが出ることはない高さ
はあったかと思います。

久しぶりにゴールネットに
ボールが通る時の
シュッとした音が心地よかった
多分、バスケットボールを
したことのある方なら
この感じわかってもらえるかな〜
でも、体は正直ですね〜
重いし、息切れするし、
運動大事ですね〜!!!

遊具の方は、小さい子らが遊ぶのに
ちょうど良いくらいの感じで、
大人や、大きな子供は物足りない
と思います。


ただ、運動不足の大人には
ちょうど良い運動になるので
一緒になって遊べば、一石二鳥?

周りには住宅があるくらいで
大きな通りも近くにないので
駐車場や、出入りしたりする車
などに、気をつけていれば
車の心配はあまりないと思います。

遊ぶ道具のレンタルなどは
してないようなので
必ず目的にあったアイテムは
持参すると良いと思います。

公園から15分20分あれば
近くにスポーツ店もあるので
忘れた方は、買うことも可能!

私も行く途中でカムイ宮代店
という所によってボールを買って
から向かった時は15分くらい
でしたね。
スーパーも併設していたので
ご飯の調達にもいいかも!

他にも、レジャーシートや、
お弁当なんかも持って行って
ピクニック感覚もオススメです!!

子供って遊ぶだけ遊んで
お腹すいた〜となりますからね!
わざわざ移動してご飯は、
正直、面倒ですしね〜

実は、たまたま見つけた場所ですが
家族でお出かけがあまり多くないので
すごく充実感のある1日になりました。

越谷からは車で1時間以上かかりますが、
普段子供の遊び場に困っている方は、
是非!1度行ってみてください〜

 

 

2018年のスイッチのシャンプーは評判が良く、
ご紹介で来ていただく方も多っかたです。
2019年も沢山の方にシャンプーしてもらえるように
パワーアップしていきますね!

シャンプーだけでも遠慮せず
予約してくださいね〜(=⌒▽⌒=)
シャンプーだけの予約お待ちしてま〜す

定休日

 

3月

5日 12日 18日19日  23日 26日

4月

2日 9日 15日16日 23日 30日

 

勉強会、研修等で不定期にお休みの変更を

することがありますのでご了承ください

いつもスイッチのブログを読んでいただいて有難う御座います。

よりお役に立てる情報を発信していきたいと思いますのでよろしくお願いします。

スイッチホームページ  https://switch31.com/

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ヘアーサロン  スイッチ

〒343-0023

埼玉県越谷市東越谷9−32−10

TEL048-916-4069

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定休日:火曜日 第3月曜日

営業時間:9:00~19:00

パーマ・カラー受付時間17:00迄 カット受付時間18:00迄 縮毛矯正4;00迄

その他メニューもご相談下さい。

セミナーのご案内

『シャンプーソムリエ認定セミナー』

https://shampoo-sommelier.com/seminar/index.html

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時代の変化とともに、髪質の変化や製品の変化は早く

どんどん情報の更新がされていく世の中で

・ヘアケアをもっと知りたい!

・今ある情報をしっかりと整理したい!

・本格的な提案ができるようになりたい!

・お客様の質問にしっかりと応えられるようになりたい!

などなど、シャンプーというヘアケアの側面

を普段のサロンでの『年齢』『性別』『髪質』『ライフスタイル』どのように対応していくかのベースを学ぶこと

を考えるセミナーを開催しています。

ご来店いただくお客様の為に何かできることを

したいと思っている方は是非ご連絡くださいね!

詳しい詳細はお問い合わせください。

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越谷のひな壇は10段飾り!まだの方は是非!

こんにちは、東越谷でヘアサロンスイッチの
シャンプーデザイナー兼シャンプーソムリエ
沼田学です(^∇^)

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今回のブログはすごく短いです。

越谷の駅前にあるツインシティー内
にある、2階に10段飾りのひな壇
が飾ってあってすごい、インパクトでした!

是非、見に行ってみてくださいね〜

我が家も子供が女の子なので
毎年、設置や片付けに
苦労しますが、家に
こんなのがあったら子供は、
大はしゃぎするんだろうな〜
と思いながら今日、
我が家も飾りました。

あっという間に成長するから
1日1日楽しまないといけませんね!

2018年のスイッチのシャンプーは評判が良く、
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