シャンプーソムリエは背中ニキビも対策する

こんにちは、東越谷で
ヘアサロンスイッチの
シャンプーデザイナー

シャンプーソムリエ
沼田学です(^∇^)(マナビー)

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背中のニキビを気にされている方
は絶対にみてください!

 

今回は相談内容として多い、『背中ニキビ』
をどのようにケアして対応していったら良いの?
と言う相談をもとに、原因や解決法などを
わかりやすく書いておきますので、
参考にしてください!

そもそもニキビって何?

専門家によると、、余分な脂があることで
菌が暴れて肌が炎症するのがニキビと言うそうです

私もニキビができやすい時期があり
よく無理やり潰して中から白い膿のような
ものをとって強制的に直そうとしていた
こともありますf^_^;
あまり、お勧めできませんので真似しないでね!

そうはいっても顔にできると気になりますよね?
特に女性はそれが原因で前髪を上げれない
とかは、あるあるですよね?

ですので、今回は悩み解決として
シャンプーソムリエの学びから
こんなケアをしたら良いのでは?
と思う解決法を幾つかご紹介します。

 

 

 

先ほど、脂が余分にと書きましたが
一般的な言い方だと『皮脂』のことを言います

この皮脂が毛穴につまり『菌が』増殖して大暴れ
してその部分を炎症させてしまいます。

特に10代の方はホルモンのバランスの変化が
大きな時期でもあるので分泌する量も増加するので

正しいケアの仕方は是非覚えておいてください。

お子さんをお持ちのかたも参考にください。

問題の『原因』はいくつもあります

・体質的なこと

・精神的なこと

・生活習慣

主にこのようなことが考えられます。

体質や精神的なことはブログで解決
するに難しいので、『生活習慣』
にフォーカスしてお伝えします。

まず生活習慣の中で工夫できる点は
お風呂の時間をです!

何を工夫したら良いかというと
ニキビの原因になっている『脂』
をなくすことです。

根本的な原因をなくすことで
表面的に良くするのではなく
ならないようにしていくのが大事なんです。

その前に、お風呂のどこに『脂』があるの?

その答えは、シャンプーやトリートメントなんです。

プロ用と一般用と様々なアイテムがたくさん
流通しています。

 

 

シャンプーって洗うものだから脂なんて入っていないのでは?
そう思われる方も多いとおもいます。

 

実は、シャンプーの中には洗浄する成分、保湿としての油分や精油など
様々な組み合わせで作られています。

身近な体験を例に挙げると、

①シャンプーしてすごく、きしみがありパサパサになったり

②しっかりと洗ったのに、いつまでも乾かない。

 

①は保湿が弱い設定のシャンプー
②は保湿が強い設定のシャンプー

 

簡単にですがこんな感じです。

想像してみてください、この感じが肌に
残っていたとしたらどうですか?

シャンプーを流したときに肌についていて
それを毎日続けていたらどんどんプラスされて
しまうような気がしませんか?

ニキビになる原因を自ら作ってしまっている
かもしれないって思ったら、対策できそうですよね?

なので、『脂』をなくすのが一番の近道なのです。

汚れを落としやすくする
マイクロバブル水をスイッチでは採用してますが
ご家庭用もありますので活用するのも
良いと思います。

 

では、具体的にどのようにしたら『脂』をなくすことが
できるのか、幾つかアドバイスさせていただくと

 

 

 

1つ目として

洗い方の工夫

・泡が背中につかないようにしながら
 シャンプーをする!
・しっかりとすすぎをする(5分以上)

泡に脂がついているんだな〜というようなイメージで
考えてもらえればいいと思います。

そもそも、つかないように心がける
ことが大切です!

このブログでも以前シャンプーの仕方について
書いてるので参考にしてみてください!

シャンプーの仕方1

シャンプーの仕方2

時短やしっかりとシャンプー剤をすすぐためにも
シャンプー専用のブラシを活用するのが
オススメです!

2つ目として

 

シャンプーは体よりも先に洗う!

これは、仮に体についたとしても
後で洗えばいいんじゃない!という感じです。

ついても取れば問題ないです!
体や顔は後からにしましょう。

 

3つ目として

蓄積している汚れをクレンジング&保湿

・ボディーソープとは別で、クレンジング剤や
 アイテムを使って汚れを落とす!

・肌のバランスを保つための保湿を
 しっかりと行う

汗の匂いや体臭がきになる方は
このボディーソプーがオススメ!

 

 

 

私も年々匂いには敏感になっていて
気になるので脂の出やすいゾーンを
丁寧に洗ってますf^_^;
学生の頃のような無臭が理想ですけどね〜
色々、毒が溜まってるんですかね?f^_^;

 

クレンジング剤は色々長くなってしまうので
他の機会にブログでお伝えします。

代わりに、最近テスト中のアイテムで
これなんかいいかも?
と思うアイテムを紹介します。

LINEでご案内はしていたと思いますが

フロンテというメーカーさんから
発売されている

『P-UPフェイスブラシ』

 

 

 

指だけでは落としきれない汚れを
しっかり落とす洗顔ブラシです。

まだスイッチで取り扱うかは考え中ですが
個人的な感想として、一言で言うと

『なんかいい!』

 

 

 

具体的には、肌に優しくクルクル回しながら
洗顔していると気持ちいいんですよ〜

メイクブラシのソフトな感じに似てるかな?

 

 

 

はじめはゴシゴシこすっていてブラシの毛が
チクチク当たって、このチクチク嫌だな〜
と思ったりもしたんですが、妻に洗顔ブラシ
どんな感じで使っているの?
と聞いたら優しく使うものなんだと気付きf^_^;
やり方を変えたらめちゃくちゃ気持ちよくて

 

 

 

女性だけでなくても、これ使いたくなるかも?

他にオススメな理由は、汚れがよく取れる!

 

私は、鼻の毛穴がよく、いちごの種のように
なってしまうのですが、ブラシで1週間くらい
使っていたら綺麗になったので、汚れは取れそう
だと思います。

石鹸なしでブラシのみです!

 

そこで思ったんですよ!

これを使って背中をクレンジングしたら
よさそうじゃない?

でも、背中専用ではないので長さが・・・

誰かにやってもらうか?
体を柔らかくして届くようにするか?

試してみたいですよね〜f^_^;

取り扱うようならご連絡しますね〜

 

 

背中ニキビ対策をまとめると

しっかり洗って脂を残さずに

保湿しましょうね〜

こんな感じですかね〜

直接相談したい方はご来店時に聞いてくださいね!!!

 

 

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健康や美容にサプリが必要?

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健康でキレイな体を考える!!

先日このようなことを中心とした
カラダのことや栄養について
学んできました。

オーソモレキュラー
って聞いたことありませんよね?

オーソモレキュラーを
僕なりに感じたことを言葉にすると

1960年代に使われ始めた言葉で
カラダの中の栄養素を最適化し
カラダの機能を改善していく治療法

こんなイメージかな?正確にはもっと
言い方は違うのかもしれませんが
要は、栄養素をもっと真剣に
取り入れて健康で楽しく過ごしましょう
ってことなんだと思います。

あくまでも個人的な感想ですけどねf^_^;

興味のある方は色々書籍やクリニックなどが
たくさんあるので調べてみてください!

 

 

 

今回学んだのは美容に特化したもので

『オーソモレキュラービューティーマスター』

 

と言う資格のコース授業を学んできました。

一般の方も受講できるようなので興味のある方は
是非受けてみてください!

 

 

 

 

スイッチで考えの軸になっている
ことが『10年先もキレイに』

という思いがあり、そのために
必要な勉強や方法、アイテムなど
様々な視点で試しながら改善して
いるのですが、

その1つが『栄養素』という
視点になります。

そもそも髪の毛も体の一部
なのでキレイな髪を手に入れようと
考えたら健康でいることもセットで
考えないといけないんです。

素敵な髪型には技術はもちろん必要
ですが、素材もとても重要です。

だから栄養素の学びが必要と思います。

 

私も自分の体でも体験しながら
どのようにお店で生かしたら良いか
試行錯誤しているのですが、
もちろんうまく結果が出ないことも
あります。

そんな体験を通じて栄養素を
サプリメントで摂る!

 

このような方法も重要だと実感しました。

 

栄養のことを学び始めると
よく耳にすることが多いのが
『You are what you eat』
あなたは、あなたが食べたものでできている。

または

食べ物があなたを作る

このようなことを聞いた時
あなたならどう思いますか?

確かにそうだ!

そんなの当たり前でしょ!
と思った方が大半だと思います

そう、当たり前なんですよ。

 

頭ではわかっているのに実際は
理想とは懸け離れた自分になっている
ことにショックを受けたり、悲観したり
頑張ろう〜と思ったりするわけです。

 

 

最近ではトレーニングがブームになり
体を動かしている方も多くなり、
プロテインもだいぶカジュアルに
使われるようになってきました。

プロテイン=たんぱく質

 

 

 

たんぱく質って学生の頃に3大栄養素
の1つですよ〜と習った記憶があると思います。

トレーニングで理想の体に磨き
栄養素をとって、体を作る!

すごくシンプルな考え方ですが
いかに栄養素が大事なのかが
わかりますよね?

その栄養素は、基本的には食事
を通して摂取すると思います。

 

 

ここが、スイッチでサプリメントを
取り扱う理由の1つなのです。

まずは最近の食品の栄養素の変化が
理由の1つで、

昔に比べると食品に含まれている栄養素の量が
少ないことが理由にあります。

 

食品で補いきれないので、サプリメントを
活用してくださいね〜
と1つのツールとしてのスイッチでの提案です。

 

さらに付け加えると、医師が推奨する
治療レベルの濃度品質のサプリメント
を取り扱っています。

せっかく摂るならたくさんの
栄養がぎゅっと詰まっていた方が良くないですか?

簡単に言えば、予防していく発想です。

 

とはいえ、まずは食事の見直しを
してもらいたいのは本音ですが、
生活習慣で食事が不規則でしっかりと
栄養が取れない方に、いきなり食事の管理を
変えるのはハードルが高すぎますf^_^;

 

なのでスイッチでは提案の方法として
その方にとって
『やりやすい方法からスタート!!』
してもらう。

だから、提案の方法も様々です。
スパルタがいい方はハードに提案しますし
ゆっくりスタートしたい方はソフトに、

自分の体は自分でしか作れないと
思うので、やるしかないんですよね〜f^_^;

 

 

そのための1つのやり方として
サプリメントがあるんですよ!

 

 

 

正直、私自身お医者さんでもないので
薬を処方することはできませんが
健康や美容の相談をよく受けることがあります。

美容室はカットでも1時間位は
滞在していただきます。
かたや、病院では待ち時間は
比較的長いですが、話を聞いてもらえる
のはすごく短いことが多くありません?

病院は沢山の患者さんが大勢いらっしゃるので
仕方ないのですが、
美容室は急いで会話するというよりは
リラックスして話ができます。
病院で聞けないような相談が
結構話しやすいのかな?

どんな悩みも話をするところから
始まると思います。

そんな悩みを解決できることを
スイッチではできるように
日々情報を更新しながら
仮説検証を繰り返しながらベストを
探しながら提案してます。

最近はダイエットのことと、
目標探しの相談がなぜか多いですf^_^;

みなさん意識高すぎでしょ〜

 

相談ごとがあれば気軽に声をかけてくださいね〜
恋愛相談以外は受け付けます(^_^)

 

 

 

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世界に5つ目のスタバ!『スターバックス リザーブ ロースタリー 東京』に行ってきました。

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中々休日に夫婦の時間を取るのが
出来ない中、ようやくちょっとの
時間ですがお出かけでしてきました。

ずっと気になっていて、
早く行きたいと思っていた

スターバックス リザーブ ロースタリー 東京

に行ってきました!

どんな感じのところか
幾つか画像を載せておきます
行く時の参考にしてください!

場所は、中目黒駅から10分位?
歩いた場所で、目黒川沿いを
駒場方面に向かって森林浴しながら
行くとすぐ着きますf^_^;
大通りから行くよりも
涼しくていいですよ!

ドン・キホーテの隣りだった
と思います。

川沿いをまっすぐ行けば
人がいっぱいいるので
すぐわかると思います!

東京にはまだ、ここしかない店舗で
世界でも5店舗しかないようです。

入る前から、なんだかワクワクするような
建物の外観でした。

なんでも、有名な建築家の
隈研吾さんとのコラボ作品
だそうです。

入り口には綺麗な方が立っていて
お出迎えをしてくれてからの
入店で、なんだかハイブランドの
お店のような気遣いでちょっと
心地よい感じ!

入ってみて、まず驚いたのは
人の多さ!!

半分くらいは日本人、半分は外国人の方
まるで、海外で買い物している気分に。

新しいお店ってなんだかいいですよね〜

 

4F建ての作りで

 

1Fにコーヒーとブレッド
『スターバックス リザーブ® 』

 

 

2Fにティー体験をする
『ティバーナ』

 

 

3Fにバーとしてお酒の飲める
『アリビアーモ™』

 

バーの写真撮り忘れましたf^_^;

 

 

3Fにはテラス席も

4Fはイベント会場
となっていて

 

 

今回は滞在時間が数時間と
短いので全体を見て
店内でコーヒーとパンを
楽しみ、気になっていた
ティーも購入して、タイムリミットに
パンを買うのに30人くらいの列を
頑張って並んでいたら時間がなくなりましたf^_^;

 

一番人気だそうですよ!

 

急いで電車に乗り、帰宅!

地元に戻った瞬間に普段の
子育てモードにf^_^;

この感じは、ディズニーから
帰ってきて夢が覚める感じに
にてるかな?

 

 

 

時間があったら他のも
飲んでみたかったので
またの機会にでもと思ってます。

 

 

ちなみに今回ウイスキーのような
アイスコーヒーを飲んで
感動しました。

コーヒーもしばらくぶりに
飲みましたが
多分コーヒーの苦手な人でも
飲めるかな?


サイトにはこんな感じで書いてありました

バレルエイジド コールド ブリュー

まるでオン・ザ・ロックのウイスキーの様なコーヒー

バーボンウイスキーの樽の中で熟成させたコーヒー豆をコールド ブリューで抽出しました。
コールド ブリュー コーヒーの芳醇な香りとウイスキーの香りが一体となった、贅沢な気分のコーヒー体験をお楽しみいただけます。

 

 

 

久しぶりのパンは美味しいですね〜

 

お酒も飲めるからデートにも
いいと思います!

とにかくお洒落な場所でした(^ ^)

是非行ってみてくださいね〜!

お土産に少量ですが『ミントティー』
を買ってきたので、数量限定で
ご来店時にお出ししますね。

なくなり次第終了です、ゴメンなさい!

 

 

 

 

 

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4月にシャンプー専用ブラシが
解禁になりました。

6月に入ってからも
すごく好評でご予約を受けることも
多くなってます。
プレゼントにもどうぞ!

特に忘れられやすい父の日
に買ってあげてください!

お母さんはもちろん頑張ってます。
世のお父さんも頑張ってますよ〜

スイッチでは欲しかったアイテム
の1つでもあります。

 

 

世の中には完璧な商品ってなかなか
ないんですよね〜
でも、より良いものを欲しくなります
人間だから欲張りなのはしょうがない!

実はスイッチには、シャンプーブラシ
は2種類用意をしています。
1つはマッサージがメインのもの。
2つは洗うことがメインのもの。
シャンプーで重要なことは
汚れをきれいに落とすことは大事、
血流を良くしたりリラックスする
も大事です。

でも、家で本格的なマッサージを
しようと思うと、腕が疲れ、面倒に
なり、やらなくなってしまいます>_<

大変なことは続かないものです。
だからアイデアを出して工夫して
新しいものがどんどん出てきます。

今回4月に出たシャンプー専用のブラシ
も相当な工夫で、できてます。
使っていてその工夫を、すごく
実感します。

使い方とその変化をまとめておくので
購入された方はもう一度確認として、
これから購入を考えている方は
参考にしてください。

まずは使い方の前にどんな工夫が
されているのかを説明します。

1つ目に洗いやすいブラシのピン

このピンの工夫には、私が今まで
こうだったらいいな〜と思うことが
工夫されていたんですよ。

今まではシャンプーブラシで
オススメしていたのがこれです!

 

このブラシも別に悪いものでは
ないです。ただ、ピンが短めで
髪の毛が短い人やソフトな刺激が欲しい、
という方にはすごく相性が良い
と思います。

でも、髪の毛が長い、密度が多い
方は頭皮まで届きにくく、少し
物足りないと感じてしまいます。

スイッチではその時の最良な物を
提案することをアイテム選びの
基準の1つにしています。

4月に発売したブラシはそこが
良くなっているんです。

長い髪の方や、密度が多い方も
短い髪の方も、ほとんどの方が
満足してもらえそうな絶妙なピン
の長さなんですよ。

 

 

だから残りやすい汚れも
しっかりと落とせて
臭いの原因を予防できます。

プロレベルのシャンプーが
できるスカルプブラシと
言っているのもうなずけます!

ちなみに、この絶妙なピンの長さ
だけが良いのではなく、
ピンのしなり具合も絶妙なんです。

お店で実際に初めて体験する方の中には
(絶妙ですね〜、この当たり具合が気持ち
いいですね〜)と言われたりもします。
きっと作った人は、使う人のことを
考えて考えて作ったんでしょうね〜

こういった声を聞くと、自分の選択に
自信がつきますよねf^_^;

2つ目にすごい付加価値が付いている!

どんな付加価値が付いているのかというと
1秒間に32〜38兆回を振動する
『超微振動P-UP波』と言う加工
がされています。

詳しい説明に関しては以前のブログ
を見てみてください。

こちらから⬇︎

テラヘルツって何?

 

この加工でいいな〜と実感したのは
髪がサラサラになるところと、
頭皮が柔らかくしなやかになった
ことです。
少しテラヘルツについて調べた際に
実は、お水との相性が良いようです。
なので入浴前はコップ1杯のお水
を飲んでから入ったら良いかも
しれないですねf^_^;

しかも、ドライヤーをかけた後に
仕上げで梳かすだけでいい感じに!

だから、シャンプー専用にしておくのは
もったいな!!

と言うことで、スイッチで使ってみて
オススメな使い方は2つ!

1、シャンプーで洗うという使い方

洗い方はシンプルに、梳かすだけ!
できたらつむじに向かって1〜2分
位を目安に洗ってみてください。

手で持つ時に泡が付いていると
握力が弱い女性は滑りやすい
こともあると思うので、手の
泡はすすいでからが良いです。

ちなみに持ち方はもちやすい
持ち方で大丈夫です!
参考までに幾つか画像を
載せておきます。

我が家では子供も気持ち良いみたいで
一丁前に使ってます。f^_^;
なんでも真似したがるんですかね〜

もし、シャンプーをそろそろ
子供に自分でやらせてみようと
思っていたらきっかけ作りに良いかも!

 

2、仕上げ用として使う

ただ、注意点としては、ドライヤーの
熱に弱いのでドライヤーで使うブラシ
としては向いてないです。

最後の仕上げとしてサラサラ
にまとめよう〜くらいですよ

 

他にも朝寝坊をしてしまったあなたは
ブラシを濡らしてから寝癖をカバーする
のにもいいと思います!
あくまでも緊急時にはですよf^_^;
本来は髪の毛を濡らして癖は
とってくださいね〜

 

 

と、シャンプーブラシを使ってみて
のオススメをまとめといたので
参考にしてくださいね〜

 

 

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6月

4日 11日  17日18日  25日

7月

2日 9日 15日16日 23日 30日

8月は毎年恒例の家族休暇で
お休みを多く取らせてもらいます

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スイッチのインナービューティー③

こんにちは、東越谷で
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前回の続きになりますが
体の中を変えるための
第1歩として『知る』事
が大事ですよ〜と書いた
と思います。

 

スイッチのインナービューティー①

 

 

2歩目として『見つける』

スイッチのインナービューティー②

 

 

そして今回は

『便を出すこと』

『腸はちょう大事』

と言う考え方です!

ダジャレのようなタイトル
ですが、本当に大切な腸の
ケアを日常生活でどのように
取り入れたら良いのかを
いくつか紹介します!

まずは、腸はどのくらい大切
なのか?を簡単に話します。

何十年も前から『腸は第2の脳』
と言われてきていて、テレビや本
などでもたくさん紹介されてます。

腸の、基本的な役割としては
必要な栄養の消化・吸収を
してくれる臓器です。

しかも、脳は安全な食べ物
かどうか判断できませんが
腸はそれができる臓器とも
言われています。

消化・吸収だけでなく
感情や気持ちの
コントロールをするための
物質も作られているそう
ですから、腸の役割は
大事ですよね〜

そんな大切な腸の状態を
見分ける方法を知らないと
ケアの仕方もわかりませんよね?

色々な方法で知る方法があります。

病院で検査してもらうのも
良いと思います。
例えば胃腸が弱い方はピロリ菌
が繁殖していることも多いので
そんな方は早めに検査してもらう
のが良いと思います。
最近では、簡単な検査キットが
インターネットでもの買える
ようですよ〜
いや〜便利な世の中ですねf^_^;

 

そうはいっても検査に抵抗がある
とか、時間がないとか思う方も
多いですよね〜
そんな方は、食事やサプリメント
を活用しながら、毎日のお通じを
確認してみてください!

医療でよく使われる
ブリストルスケールと言う
便の分類をスケールして
わけたものを診断項目の
1つとして使うことがあります。
BSスコアとも呼びます。

簡単に言えば水分の含有量や
硬さや、柔らかさなどから
消化管を通る時間の目安を
数値化する基準のようなもの
です。

1〜7くらいまであり
大体真ん中の数字くらいが
正常と言われています。


要するに、この位の便だと
良いですよの目安です。
硬くても、柔らかくても
ダメってことです。

実際に僕も毎日記録してた
こともありますf^_^;
硬さ以外にも、匂いや・色など
もチェックしてました。

最近では自分の中のデータが
集まってきたので、トイレに
行く前からどんな感じなのか
までわかるように
なってきました。

そうすると、どんな食事を
していたかな〜とか
体調や睡眠、ストレスは
どうだったかな〜と
考えるようになり
だんだん原因がわかってきます。

 

こんな話をすると、そこまでは
できないですよ〜と
言われたりするので、
1つの目安だけを目標に
してもらえればと思います。

それは、拭かなくても
OKな便を理想としてください。
気持ちよく出て、すっきりした
感じですかね〜

でも念のために
しっかりと拭いてくださいね
そこは責任持てませんからね〜
(⌒-⌒; )

 

それと、お通じに困っている方は
腸のお掃除もオススメです!

断食や腸内洗浄も良いですが
テクニックや知識も必要に
なりますので、大変です!
できることなら下剤も
控えたいです!
スイッチでは、体のことを
考えながら良い習慣にできる
簡単で毎日続けられる
『炭サプリ』をオススメしてます。
『ファスラボ』という商品で

 

こんな粉の粒になっているのですが

 

炭の無数の穴に汚れなどを吸着
して外に出す、そして腸もキレイに
お掃除する!
こんなイメージのアイテムです。

毎日飲むお水やお茶などに
混ぜて使います。
特徴のある2種類の炭
を使用しているので
特にオススメですよ ^ ^

 

お水に混ぜるとこんな感じ!
ペットショップにそのまま
入れて持ち歩いたり、お酒の
席でこっそり入れたて真っ黒な
お酒にしたらびっくりするかも
f^_^;

 


なんでも目的に応じて的確に
使いこなすのがいいですね〜

使い方でご相談の際は
LINEでご連絡ください。

 

続きは次のブログで更新
しようと思います。
インナービューティーその④

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前回の続きになりますが
体の中を変えるための
第1歩として『知る』事
が大事ですよ〜と書いた
と思います。

 

お財布を持たずに
買い物に行っても何も
買えないですよね?
持っているかをまずは
確認しないといけません!

 

これ、よくやるんですよf^_^;
しかもレジに並んでいる時に
気づいたするんですよね〜
お財布を持っているか
しっかりと『知って』
から出かけないとダメですね( ´ ▽ ` )ノ

 

話を戻します〜

 

前回の記事を見ていない方は
こちらをまずご覧ください!

インナービューティー①

 

というわけで、『知る』
事が大切です。

 

次に自分の体に必要なもの
を『見つける』ですが、

 

出来たら、自分で調べて
見つけていくのが理想的です。
なぜなら、人に教えて貰った
事はすぐに忘れるからです。
決してスパルタ式とか
教えたくないから、知らないから
といった理由ではないですからね〜

 

面倒くさい〜、調べ方わからない
という方はご来店の際に
ご相談ください!
遠慮なく聞いてください
わかる範囲でお答えします!

 

何を、見つけたら良いか
というと今摂っている
栄養素の中で、足りてないな
と思うものを見つけます。

 

学生の頃にこの栄養素は
エネルギーになって〜
これは体をつくる材料で
これは働きを調整するもの
などの仕組みを習いましたよね?

 

この仕組みを車の構造で
例えることが多いです。

・ガソリンがエネルギー
・材料が車体、エンジン、
タイヤなど
・調整が潤滑油(オイル)
など

 

ガソリンのような燃料が
ないと車は動きません。

ガソリンが満タンでも
タイヤがパンクしていたら
走るのが難しくなります

オイルがなくなれば
エンジンは壊れます。

 

人間の体も同じような
感じなのでどれかが
具合が悪くなると
調子を落とします。

このような仕組みで
体が作られている限りは
うまく取り入れていかないと
いけません。

 

栄養素を忘れてしまった方は
本やインターネットで
調べてみてください。

 

この考えを基本に体で足りてない
ものを摂っていくのが良いです。

 

例えば、材料である
たんぱく質はどの位
必要かというと

 

一般的に推奨されている
たんぱく質をどれくらい
取ったら良いかの目安を
計算するとこんな感じです。

 

1日に必要なタンパク質量=

体重60kg×体重1kgあたりに
必要なタンパク質量
1.2~1.4g=72~84g

 

あくまでも一般的で
トレーニングやスポーツを
している方は適正量
を調べてくださいね

 

他にも BMI値や
基礎代謝量、オイル摂取量
など沢山の目安になる
数値を計算して出すことが
できます。
今では簡単に数字を入力して
計算してくれる、サイトや
アプリがあるので
面倒な方は探してみては!

 

中でも、肌や髪、頭皮
を考えると糖質のとる
量はコントロールして
いくのが最近では最良
というデータが多いです

 

現に、スイッチでも糖質の
コントロールをすることで
髪や頭皮が健康になり
肌荒れの方も大分少なく
なりました。

 

スイッチではこんな
本を目安のために
活用してます。
意外と糖質が多いもの
と少ないものの区別が
思違いされていることは
多いです。

 

お肉って太るから糖質
多いんでしょ?とか
野菜ジュースは体にいいよね?
など、色々な情報が
ごちゃ混ぜになってしまって
いませんか?
お肉は糖質少ないんですよ^ – ^

 

 

最近では糖質制限が
メディアなどで紹介されて
詳しい人も多く
普段は全く糖質を
取らないのですか?
摂らないと良くないんですよね?
とか質問されます

 

私は、なくすのではなく
コントロールすること
を考えているので
甘いものも食べるし
白米も食べます。

 

ただ、工夫はします。
大事なのが何を食べるか
ではなく、どんな体で
居たいかだと思うので
血糖値の急激な変化が
しない食べ方を意識したり
体のトレーニングを日課に
したり、睡眠やメンタルの
コントロールも取り入れてます。

 

だだ、運動で言えば
最近バスケットを
していないので今年後半は
なるべくスケジュールに優先
しようと思ってますf^_^;
このままだとやらなくなって
しまいそうで〜

 

まとめると、
結局は変な偏りが良くない
ってことです。

なので健康のためにも
髪や頭皮、肌のために
食事の取り組みに
変化があるといいですね〜

 

 

 

 

続きは次のブログで更新
しようと思います。
インナービューティーその③

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以前もブログで少し書きましたが
栄養療法を美容の分野に
落とし込んで学べる資格

オーソモレキュラービューティマスター
(美容師さんだけでなく一般の方も
受講可能な資格です)

と言う資格を取り日々の
お客様のアドバイスに
役立てているのですが、
最近お客様の声で多くなってきたのが
忘れてしまうから復習できるものが
ほしいと!

なので日々のカウンセリングや
やり方、考え方をブログに
書いておくので是非復習に
使ってください!

ただ、文章だけではすべて
伝えるのは困難なので
ご来店時の復習に使ってください。

 

 

スイッチではインナービューティー
と言う考え方を取り入れています。
理由は簡単です、髪の毛や肌に
とても大切な考え方だからです。

髪の毛は、体の中で作られて
出てきます。
栄養が行き届いていない状態や
環境が悪ければ良い状態には
なりません。

最近では色々な情報が
手に入りやすいので
インターネットやテレビの
情報の多さに混乱して
しまう方もいます。

そうならないように
オススメになるような
本もご用意してますので
是非読んでみて下さい。

 

 

 

 

 

 

その中で、スイッチでは

栄養素の摂り方や
普段の生活で取り入れたら良い
事などを中心にアドバイスを
させていただいています。

例えば、テレビでよく聞く
体のサビの原因が髪にも
影響している?って知らない
方も多いです。
体が焦げる?焦げるとどうなるの?
これも髪の毛や肌に
とても関係してます。

これらの原因を見直すことで
どんどん髪や頭皮が良くなり
見た目年齢にも差が出てきたり
します。

そうならないように
今からできる対策をしっかり
取り組んでいくのが大事なんです。

栄養素の摂り方で偏ってしまって
取れない場合はサプリも
オススメしてます。
睡眠や運動、心のケア?
もアドバイスしていたりします。

いったい何屋だ?と
いつもお客様からも突っ込まれたり
もたまにしてます!f^_^;

この際何屋でもいいかな〜
と最近思っていたりするので
新しいジャンルやってほしい
と要望があれば言ってくださいね〜^_^

 

 

必要があればこんな感じで
書籍や文献を見たりもして
ふむふむ、なるほどね〜
と分かったつもりになっていたり
もしますT_T

  

と、ここまで肝心の
取り組んだらよいことを
書いてなかったので1つだけ
書きますと、

まずは1日の食事の
写真を撮ってみてください。
普段自分の食事はどんなものを
食べているか覚えてない、
なんてことが多いです。
無意識に食事していたりするので
一番初めにやってもらいたいのは
『知る』ってことが一番の近道
になるので皆さん今日から
今日の食事を写メしてね〜

次回ご来店の時にそれを見て
アドバイスしていきます!
指1本でできる簡単なことなので
やってみてください!
スイッチの看板にある
『10年先もキレイになるために』
を目指して頑張ってみて下さい!!

次回はインナービューティー②で

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頭皮の臭いはシャンプーで取れるか?シャンプーソムリエはどうする!①

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スイッチで悩み相談で多い3つが、
シャンプーセレクトと体質改善と
人生相談があります。

人生相談に関してはプロではないので、
何となく感じた事を伝えるだけ
なんですが、シャンプーや体質改善に
関しては実体験もあるので、
割と改善される方が多いのかな?
と思います。

今日はその中でも頭皮の匂いを
どうにかしたい!と言う相談が
最近多いのでこの記事を参考に
してみてもらえたらと思います!

まずは、頭皮の匂いの原因が
わかっていた方が対処しやすく
なるので、簡単に説明します。

幾つか原因があります、
主にシャンプーが合っていない。
洗い方が適切ではない。
体質的な問題、生活習慣。
などが主にありますが、
これらの原因って、実は
1つだけ改善すれば良いわけでは
ないことが多いです。

中でも洗い方は特に重要です。
シャンプー選びがあっていても
洗い方1つで大きく結果が変わります

なので、実際にサロンでお伝えしている
ことを中心に正しい洗い方を書いておき
ますので、参考にしてください!

まず、頭皮の状態をサロン
では見ていきます。
どんな状態かを伝えて
どんなシャンプーが
合うかをカウンセリング
しながら判断します。

特に普段の洗い方は頭皮を
みればわかります。
シャンプーを変えればすぐ
気づくこともあります。でも、
確認はしっかりとします。
あくまでも予測なので
100%合っているか
わかりませんからね〜

状態を把握してからが
すごく大事なんです!

ものが良くても機能しないと
意味がない!と同じで
シャンプーがあっていても
洗えてないとダメなんです!

良い香りのシャンプーで
頭皮の臭いは消えますか?
と聞かれることすごく多いです。

答えはNOです!!

頭皮の臭いの元を断たないと
改善しません!

臭いの素になるものとして
過酸化脂質というものがあります
これは脂が酸化することでできる
ものなんですが、洗い方がしっかり
できていないと脂汚れが残って
臭いの原因になります。
キッチンのこびり付いた油汚れ
って変な匂いがしますよね〜
イメージとしてはそれと近い
と思います。

なのでキレイな頭皮にするのは
1番の近道なんですね!

ではどんな洗い方は良いか?
簡単です!
初めと終わりのシャワーを5分ほど
しっかりとすすぐのが良いです。
かなりしっかり目に流すのが
ポイントです!!
生活でついた汚れや皮脂よごれ
はもちろんですが、シャンプー
の中にも残りやすい油分が
あります。商品によっては
かなり油分が強く5分では足りない
ものもあります。

なんだか最近乾きにくくなった
と感じたら、まずしっかりと
すすいでみてください!

 

他にも洗うとき手を上げておくのが
大変!とか
子供がいてしっかりと
洗えない!
こんな方は時短アイテムの
シャンプー専用ブラシなんか
オススメです!
スイッチでも以前からブラシは
使っていましたが、新しく使いやすい
アイテムが4月に入荷したので
使ってみたい方はご来店時に
試せますのでご相談ください。

1カ月ほど継続していると
頭皮も柔らかくなってくる方が
多いので頭皮ケアしたい人には
オススメです!

スイッチではプレゼントに
と購入される方も増えてます!
ラッピングは無料ですので
ご希望の方はご相談ください!

なのでシャンプーを選ぶ前に
洗い方を変えてみてください!

自分でケアできない人は
スイッチに来てください。
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をオススメします!!

 

他にも注意することはあるので
続きは次のブログで更新
しようと思います。
それまでしっかりと洗い方を
マスターしてみてくださいね〜

 

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沼田学です(^∇^)

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スイッチでは扱っていなけど、オススメな
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 少しひと段落したのでブログ再開ですf^_^;

今日はスイッチの8周年について
書きたいとおもいます。

色々な事があり過ぎて、
正直書きたい事が沢山ありますf^_^;

オープンは工事が終わるか終わらないか
わからず、オープンできるのか?
と不安でしたし、

電話が開通出来ない事件や、
詐欺に騙され危うくかなりの損害
になりそうになり、
メンタルが崩壊しかけたり、
体調を崩し倒れるなど、
ネタになる事が沢山ありました。

そんな多くのネタは細かく書くと
色々支障をきたすので、
ご来店いただいた時に
話しますね〜

おかげで、今は鋼のメンタル⁉️
をてにいれた❗️
と、勝手に思ってます。

まぁ、悪い事だけではなく、
凄く良いご縁を沢山頂きました。
そのおかげで、お店も無事9年目
を迎える事が出来ました。

プライベートではオープンから、
3人の子供を授かる事も出来ました。

毎日親バカぶりを発揮し過ぎて、
どんなに蹴られたりしても、
かわいくてしょうがないですf^_^;
バカですね~

その中でも、一番変化があったのが、
サロンでの技術や提案が変わりました。

シャンプーソムリエと言う資格をとり越谷では
初のシャンプーソムリエと言う専門家として、
本当に必要とされる
提案ができる様になりました。

その分責任感は凄くありますけどねf^_^;

他にもシャンプーの技術の改善に
取り組みました。
汚れを取って気持ちだけの
シャンプーでは無く、
これから先の髪や頭皮のケアも
大事に出来るものを独自に作って来ました。

おかげ様で好評をいただいていて
シャンプーだけでご利用になる方が
多くなり、したかったことが
形になってきてます。

他にもカットやカラーの
技術の底上げや見直しだったり

体の中のケアとして
専門的な知識を
オーソモレキュラービューティーマスター
という学びを取り入れて、
例えば、薬がしみてカラーや
パーマが気になる方への
アドバイスや、提案に
役に立っています。
1ヶ月で10キロ痩せたとか
疲れにくくなったなど、
内側の問題にも向き合ってきました。

丸8年と長くかかりましたが
ようやく、したかった形が
でき始めました。

これからもやりたいことは
山ほどあるので、9年目も
応援をよろしくお願いいたします!

この場を借りて、ありがとうございます^_^

今後もよろしくお願いします。

そんなご縁のお礼として、
粗品でちょうどいいのを
見つけたので、ご来店の際
選んでみてくださいね〜

あと、スイッチから4月限定で
全メニュー対象で炭酸クレンジング
をサービスとさせていただきます。
新しい季節のスタートは、すっきり
して、新生活を送ってください

2018年のスイッチのシャンプー
は評判が良く、
ご紹介で来ていただく方も多っかたです。
2019年も沢山の方にシャンプー
してもらえるように
パワーアップしていきますね!

シャンプーだけでも遠慮せず
予約してくださいね〜(=⌒▽⌒=)
シャンプーだけの予約お待ちしてま〜す

定休日

4月

2日  8日9日  15日16日

23日  30日

5月

7日 14日  20日21日  28日

勉強会、研修等で不定期にお休みの変更を

することがありますのでご了承ください

いつもスイッチのブログを読んでいただいて
有難う御座います。

よりお役に立てる情報を発信していきたいと
思いますのでよろしくお願いします。

スイッチホームページ  https://switch31.com/

shop info.店舗情報

ヘアーサロン  スイッチ

〒343-0023

埼玉県越谷市東越谷9−32−10

TEL048-916-4069

050-3017-2848

FAX.048-916-4069

Eーmail ss@switch31.com

HP https://www.switch31.com

定休日:火曜日 第3月曜日

営業時間:9:00~19:00

パーマ・カラー受付時間17:00迄
カット受付時間18:00迄 縮毛矯正4;00迄

その他メニューもご相談下さい。

セミナーのご案内

『シャンプーソムリエ認定セミナー』

https://shampoo-sommelier.com/seminar/index.html

<対 象>

美容関連従事者(理美容師・エステティシャン等)

一般の方(シャンプーに興味のある方・美しくなりたい方等)

美容師さん向け勉強会

『マナビーのシャンプー入門セミナー』

時代の変化とともに、髪質の変化や
製品の変化は早く

どんどん情報の更新が
されていく世の中で

・ヘアケアをもっと知りたい!

・今ある情報をしっかり
と整理したい!

・本格的な提案ができるよう
になりたい!

・お客様の質問にしっかりと
応えられるようになりたい!

などなど、シャンプーという
ヘアケアの側面

を普段のサロンでの
『年齢』『性別』『髪質』
『ライフスタイル』
どのように対応していくかの
ベースを学ぶこと

を考えるセミナーを開催しています。

ご来店いただくお客様の為に
何かできることを

したいと思っている方は
是非ご連絡くださいね!

詳しい詳細はお問い合わせください。

Eーmail ss@switch31.com

『小さな子と大人が遊べる』、穴場な公園見つけました!

こんにちは、東越谷で
ヘアサロンスイッチの
シャンプーデザイナー

シャンプーソムリエ
沼田学です(^∇^)

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3月の半ばにもなるとようやく、
暖かくなってきて気分が上がりますよね!
こんな陽気は外で思いっきり体を
動かしたいです!!

そこでスポーツもできて
子供も遊べて、キレイで
人が少ない、そんな
穴場的な公園を見つけました!

場所は埼玉県の鴻巣市にある
上谷総合運動公園

場所は参考になるリンクを
貼っておきました。
参考にしてみてください!

バスケットを楽しんでいる
若い二人組に少し話を聞いたら、
4年ほど前にできた新しい公園
のようで、キレイに整備されていて
ゴミなども落ちていませんでした。

後で調べてみたら、上谷総合公園内にあった
「鴻巣市民プール」が解体されて、
親水広場、遊具広場、スケートパーク
バスケット3on3が
2015年にオープンしたそうです。

行った時、水場にまだ水は
張ってませんでしたが、
水遊びも出来そうな
水路が作られていたので
夏は水遊びにも、いいね〜
と妻とも話してました。

他にもテニス、サッカー、野球
広場などもあり、運動大好きな
方達にはすごく楽しめるのかな〜

もちろん気になる駐車場や
トイレ、水飲み場なども
しっかりありますのでご安心を!

今回はバスケットコート、と遊具
をメインで遊びました。
バスケットコートは3ON3が、
できるくらいの広さが2面
フェンスが3〜4mくらいかな?
外にボールが出ることはない高さ
はあったかと思います。

久しぶりにゴールネットに
ボールが通る時の
シュッとした音が心地よかった
多分、バスケットボールを
したことのある方なら
この感じわかってもらえるかな〜
でも、体は正直ですね〜
重いし、息切れするし、
運動大事ですね〜!!!

遊具の方は、小さい子らが遊ぶのに
ちょうど良いくらいの感じで、
大人や、大きな子供は物足りない
と思います。


ただ、運動不足の大人には
ちょうど良い運動になるので
一緒になって遊べば、一石二鳥?

周りには住宅があるくらいで
大きな通りも近くにないので
駐車場や、出入りしたりする車
などに、気をつけていれば
車の心配はあまりないと思います。

遊ぶ道具のレンタルなどは
してないようなので
必ず目的にあったアイテムは
持参すると良いと思います。

公園から15分20分あれば
近くにスポーツ店もあるので
忘れた方は、買うことも可能!

私も行く途中でカムイ宮代店
という所によってボールを買って
から向かった時は15分くらい
でしたね。
スーパーも併設していたので
ご飯の調達にもいいかも!

他にも、レジャーシートや、
お弁当なんかも持って行って
ピクニック感覚もオススメです!!

子供って遊ぶだけ遊んで
お腹すいた〜となりますからね!
わざわざ移動してご飯は、
正直、面倒ですしね〜

実は、たまたま見つけた場所ですが
家族でお出かけがあまり多くないので
すごく充実感のある1日になりました。

越谷からは車で1時間以上かかりますが、
普段子供の遊び場に困っている方は、
是非!1度行ってみてください〜

 

 

2018年のスイッチのシャンプーは評判が良く、
ご紹介で来ていただく方も多っかたです。
2019年も沢山の方にシャンプーしてもらえるように
パワーアップしていきますね!

シャンプーだけでも遠慮せず
予約してくださいね〜(=⌒▽⌒=)
シャンプーだけの予約お待ちしてま〜す

定休日

 

3月

5日 12日 18日19日  23日 26日

4月

2日 9日 15日16日 23日 30日

 

勉強会、研修等で不定期にお休みの変更を

することがありますのでご了承ください

いつもスイッチのブログを読んでいただいて有難う御座います。

よりお役に立てる情報を発信していきたいと思いますのでよろしくお願いします。

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〒343-0023

埼玉県越谷市東越谷9−32−10

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定休日:火曜日 第3月曜日

営業時間:9:00~19:00

パーマ・カラー受付時間17:00迄 カット受付時間18:00迄 縮毛矯正4;00迄

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どんどん情報の更新がされていく世の中で

・ヘアケアをもっと知りたい!

・今ある情報をしっかりと整理したい!

・本格的な提案ができるようになりたい!

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などなど、シャンプーというヘアケアの側面

を普段のサロンでの『年齢』『性別』『髪質』『ライフスタイル』どのように対応していくかのベースを学ぶこと

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