こんにちは、東越谷で
ヘアサロンスイッチの
シャンプーデザイナー
兼
シャンプーソムリエ
沼田学です(^∇^)（マナビー）
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前回の続きになりますが
体の中を変えるための
第１歩として『知る』事
が大事ですよ〜と書いた
と思います。
２歩目として『見つける』
そして今回は
『便を出すこと』
『腸はちょう大事』
と言う考え方です！
ダジャレのようなタイトル
ですが、本当に大切な腸の
ケアを日常生活でどのように
取り入れたら良いのかを
いくつか紹介します！
まずは、腸はどのくらい大切
なのか？を簡単に話します。
何十年も前から『腸は第２の脳』
と言われてきていて、テレビや本
などでもたくさん紹介されてます。
腸の、基本的な役割としては
必要な栄養の消化・吸収を
してくれる臓器です。
しかも、脳は安全な食べ物
かどうか判断できませんが
腸はそれができる臓器とも
言われています。
消化・吸収だけでなく
感情や気持ちの
コントロールをするための
物質も作られているそう
ですから、腸の役割は
大事ですよね〜
そんな大切な腸の状態を
見分ける方法を知らないと
ケアの仕方もわかりませんよね？
色々な方法で知る方法があります。
病院で検査してもらうのも
良いと思います。
例えば胃腸が弱い方はピロリ菌
が繁殖していることも多いので
そんな方は早めに検査してもらう
のが良いと思います。
最近では、簡単な検査キットが
インターネットでもの買える
ようですよ〜
いや〜便利な世の中ですねf^_^;
そうはいっても検査に抵抗がある
とか、時間がないとか思う方も
多いですよね〜
そんな方は、食事やサプリメント
を活用しながら、毎日のお通じを
確認してみてください！
医療でよく使われる
ブリストルスケールと言う
便の分類をスケールして
わけたものを診断項目の
１つとして使うことがあります。
BSスコアとも呼びます。
簡単に言えば水分の含有量や
硬さや、柔らかさなどから
消化管を通る時間の目安を
数値化する基準のようなもの
です。
１〜７くらいまであり
大体真ん中の数字くらいが
正常と言われています。
要するに、この位の便だと
良いですよの目安です。
硬くても、柔らかくても
ダメってことです。
実際に僕も毎日記録してた
こともありますf^_^;
硬さ以外にも、匂いや・色など
もチェックしてました。
最近では自分の中のデータが
集まってきたので、トイレに
行く前からどんな感じなのか
までわかるように
なってきました。
そうすると、どんな食事を
していたかな〜とか
体調や睡眠、ストレスは
どうだったかな〜と
考えるようになり
だんだん原因がわかってきます。
こんな話をすると、そこまでは
できないですよ〜と
言われたりするので、
１つの目安だけを目標に
してもらえればと思います。
それは、拭かなくても
OKな便を理想としてください。
気持ちよく出て、すっきりした
感じですかね〜
でも念のために
しっかりと拭いてくださいね
そこは責任持てませんからね〜
(⌒-⌒; )
それと、お通じに困っている方は
腸のお掃除もオススメです！
断食や腸内洗浄も良いですが
テクニックや知識も必要に
なりますので、大変です！
できることなら下剤も
控えたいです！
スイッチでは、体のことを
考えながら良い習慣にできる
簡単で毎日続けられる
『炭サプリ』をオススメしてます。
『ファスラボ』という商品で
こんな粉の粒になっているのですが
炭の無数の穴に汚れなどを吸着
して外に出す、そして腸もキレイに
お掃除する！
こんなイメージのアイテムです。
毎日飲むお水やお茶などに
混ぜて使います。
特徴のある２種類の炭
を使用しているので
特にオススメですよ ^ ^
お水に混ぜるとこんな感じ！
ペットショップにそのまま
入れて持ち歩いたり、お酒の
席でこっそり入れたて真っ黒な
お酒にしたらびっくりするかも
f^_^;
なんでも目的に応じて的確に
使いこなすのがいいですね〜
使い方でご相談の際は
LINEでご連絡ください。
続きは次のブログで更新
しようと思います。
インナービューティーその④
自分でケアできない人は
スイッチに来てください。
クレンジングや頭皮ケア
のコース『クオルトス』
をオススメします！！
２０１８年のスイッチのシャンプー
は評判が良く、
ご紹介で来ていただく方も多っかたです。
２０１９年も沢山の方にシャンプー
してもらえるように
パワーアップしていきますね！
シャンプーだけでも遠慮せず
予約してくださいね〜(＝⌒▽⌒＝)
シャンプーだけの予約お待ちしてま〜す
定休日
６月
４日 １１日 １７日１８日 ２５日
7月
2日 9日 15日16日 23日 30日
8月は毎年恒例の家族休暇で
お休みを多く取らせてもらいます
その分どこか面白い場所を
見つけたらシェアしますね！
宜しくお願いします。
勉強会、研修等で不定期にお休みの変更を
することがありますのでご了承ください
いつもスイッチのブログを読んでいただいて
有難う御座います。
よりお役に立てる情報を発信していきたいと
思いますのでよろしくお願いします。
スイッチホームページ https://switch31.com/
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ヘアーサロン スイッチ
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セミナーのご案内
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https://shampoo-sommelier.com/seminar/index.html
＜対 象＞
美容関連従事者(理美容師・エステティシャン等)
一般の方(シャンプーに興味のある方・美しくなりたい方等)
美容師さん向け勉強会
『マナビーのシャンプー入門セミナー』
時代の変化とともに、髪質の変化や
製品の変化は早く
どんどん情報の更新が
されていく世の中で
・ヘアケアをもっと知りたい！
・今ある情報をしっかり
と整理したい！
・本格的な提案ができるよう
になりたい！
・お客様の質問にしっかりと
応えられるようになりたい！
などなど、シャンプーという
ヘアケアの側面
を普段のサロンでの
『年齢』『性別』『髪質』
『ライフスタイル』
どのように対応していくかの
ベースを学ぶこと
を考えるセミナーを開催しています。
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何かできることを
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